孕早期会有什么不适

出现类似感冒的症状

怀孕可能会使一些准妈妈出现类似感冒的症状，如常在没有任何原因的情况下出现精神倦怠、身体疲乏、嗜睡、流鼻涕、发烧、发冷等症状，这些症状发生在已婚女性身上一定要引起高度注意，因为这可能不是普通感冒，有可能是怀孕了。

准妈妈不要盲目服药，可以利用试纸测一下，一般情况下阳性和弱阳性可能都是怀孕了，此时准妈妈要赶快去医院进行检查，请医生帮忙解决感冒的问题，以保证胎儿的健康。

倦怠疲乏

不少准妈妈怀孕后会感到非常疲乏，尤其是在怀孕早期，经常感到倦怠困顿，总想睡觉。伴随这一症状的还有对事情提不起兴趣，没有精神。这是怀孕初期的正常反应，一般在怀孕3个月（14周）后精神开始恢复，倦怠感会逐渐消失。

1、应对方法

孕早期倦怠疲乏的对策就是想睡就睡，不必、强打精神做太多事情。放松心情，自然地顺应孕早期的正常反应，还可以试试以下方法减轻疲倦感。

（1）冥想

在一个安静舒适的地方慢慢冥想一些美丽的事情，比如碧蓝的大海、清幽的小溪，也可以想一下宝宝的美丽容貌，这些美丽的事情都可以让人精神振奋、心旷神怡。

（2）散步

去一些环境安静、优雅的地方，如公园等处散步，放松一下心情，缓慢的散步和明朗的风景可以减轻身心负担，给人带来愉快感。

（3）听听音乐

音乐能使人身心得到放松，缓解疲劳。怀孕早期的准妈妈可以试着听一听胎教音乐，一般胎教音乐都比较安静优美，调节自己情绪的同时也为日后的胎教打下了基础。

（4）读书聊天

读书、聊天是排解烦恼、交流体会的好方法。可以经常和家人、朋友聊聊自己目前的想法、忧虑，在一来一往的对话中让自己找到一种放松的途径，缓解身体的不适。也可以找一些相关的书籍阅读，了解一些相关的知识，帮助自己解决问题。

（5）自我按摩

闭目，手指尖轻轻按摩前额、两侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。

准妈妈还可以利用闲暇时间培养一些小兴趣，如轻便手工、绘画等等。

下腹部抽痛

怀孕后由于子宫增大，子宫圆韧带被牵拉而容易引起下腹部抽痛。这种疼痛不定时，主要集中在下腹，可能是单侧痛，也可能是双侧痛，主要表现为偶尔的隐痛、牵拉痛或者钝痛。

孕期轻微的下腹部抽痛不需特别治疗，卧床休息后能自行缓解。

但准妈妈要注意：只要疼痛伴有阴道流血、流液、发热、呕吐、严重头痛、晕厥、胎动减少或消失等症状，要及时就医，以免发生流产或其他意外。

便秘

便秘是怀孕早期的一种普遍现象，这是由于高水平的孕激素使得肠道肌肉松弛，消化能力降低而引起的。

1、孕期便秘的影响

患便秘的准妈妈食欲容易不好，胃肠功能失调容易加重。如果便秘比较严重，有可能会因为在肠内积聚了太多不能被排泄的代谢物，导致中毒，对自身与胎儿都不利。临床上曾有过因为便秘过于严重，且日常失之调理的准妈妈因为肠管中堆积的粪便阻碍胎儿下降而导致生产困难的案例。

2、孕期便秘的防治

孕期便秘发生的一个原因是孕期身体的特殊变化，还有一个原因是多数产生便秘的准妈妈生活中饮食太过精细，同时又缺乏运动。孕期便秘轻松应对，你可以这么做：

（1）饮食粗细搭配，常吃新鲜蔬果。晨起可空腹饮用一杯温开水，帮助排除体内废弃物质。

（2）准妈妈要养成定时排便的习惯。最好每天一次，有便意时要及时如厕，不要等、忍，尤其是孕前已经有便秘习惯的准妈妈，怀孕后要更加注意养成定时排便的习惯。坚持四周左右习惯会基本养成，长期坚持对缓解便秘有良好帮助。

（3）经常运动。怀孕后一方面要注意休息，保证身体安全，但是不可静养过度，良好的身体也需要适量的运动，运动可以加强腹肌的收缩，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。准妈妈的运动可选择散步、游泳等。

（4）每日可做适当的腹部按摩。双手轻轻按压腹部，按照右下、右上、左上、左下的顺序柔缓地按摩，每日2-3次，一次10-20圈，可促进肠道蠕动，促进排便。

（5）心情愉悦。对怀孕的紧张、不安容易使身心疲乏，影响新陈代谢，因此准妈妈保持轻松心情，规律作息，也有利于防止便秘。

孕早期头晕眼花

1、出现原因

妊娠使准妈妈的身体出现了各种不同程度的生理变化，除了恶心、呕吐等症状外，准妈妈也容易感到头晕眼花。这种症状可能是由于以下原因引起的：

（1）妊娠后准妈妈的自主神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，当准妈妈动作突然改变时容易造成脑部暂时缺血而引起头晕眼花。

（2）为了满足胎儿的发育需要，机体血容量增加引起头晕眼花。

（3）怀孕早期，准妈妈多有身体不适，孕吐、疲劳等使得进食量减少，常伴有低血糖，也容易引起头晕眼花。

2、应对方法

准妈妈要保证饮食，恶心、孕吐时可多吃些喜欢的食物。待不良反应过去后，再补充其他食物，保证身体的营养。

注意休息，避免长时间站立、久坐，适当运动，起坐时动作要轻缓，不要太用力。

感到头晕眼花不舒服时，要立即休息，不要强撑，不要忍。

提醒：如果经常出现头晕眼花的症状，也有可能是因为贫血、低血压或高血压造成的，此时应及时就医，寻求帮助。

情绪不稳

怀孕早期，体内大量孕激素的产生可能会使准妈妈的情绪表现得不稳定，有时会情不自禁地流泪，有时又会喜怒无常。若准妈妈长期处于不稳定的情绪中，很容易对自己的身体健康带来不利影响，更会影响到胎儿的生长发育。

因此，准妈妈要积极调整情绪，找到解决问题的方法，以一个良好愉悦的，心情开始美好的怀孕历程。

准爸爸要积极主动地关心准妈妈，常与准妈妈聊天，宽慰准妈妈，帮助她打消顾虑，放松心情。准爸爸尽量陪准妈妈去体检，一起参加一些准妈妈的课程、活动等等。准爸爸是准妈妈的坚强后盾，这些体贴的关怀和呵护对准妈妈有很大的帮助。

准妈妈自己也要培养积极的情绪，可以阅读一些关于怀孕、生产的书籍，可以和其他准妈妈进行交流，和大家一起探讨怀孕后遇到的身体与心理的问题，了解得越多，解决的方法越多，担心与忧虑也会越少，心情自然会好起来。

如果心情持续不能得到缓解，对某些问题不能释怀，一定要赶快寻找专业人士的帮助，无论是心理上的问题还是生理上的问题，只要积极对待，就一定能找到解决的方法。准妈妈可要加油哦，这个时候一定不要逃避问题，相信自己，相信家人，只要努力就会得到一个美好的结果。

孕期挑食

由于呕吐、恶心等早孕反应准妈妈会变得有些挑食。

此时要注意多吃容易消化、吸收的食物，喜吃的食物可以适当多吃，胃口感觉好时，要补充一些其他食物保证营养的均衡摄入。不必刻意按照一日三餐的规律进食，这一阶段可以想吃就吃，少量多餐。

家人在为准妈妈烹调食物时要注意选择能增加食欲的食物，清淡烹调。

皮肤状况变差

1、皮肤常见三大问题

怀孕后身体独有的激素分泌会影响到准妈妈的皮肤。一些准妈妈的皮肤可能会变得比怀孕前要好，一些准妈妈的皮肤则可能会变得比孕前要糟。通常，怀孕后皮肤容易出现以下三大问题：

（1）青春痘变多

孕期激素的变化可能会让原来干性的皮肤变为油性，油性的皮肤变为干性；也有可能油性的更油，干性的更干，身体内的新陈代谢加速。脸部皮肤可能会由于油脂分泌过多而出现很多青春痘。一般到了孕中期会明显好转。

（2）色斑、黑眼圈滋生

此时准妈妈光滑的皮肤可能会出现色素沉着，产生色斑，出现黑眼圈。脸部、身体都有可能生长色斑。孕期色斑多半会在生产后自行消失。

（3）出现妊娠纹

妊娠纹容易在腹部、臀部、腿部出现。有的在生产后会消失，有的可能会留下。

2、应对方法

女性都想做一个漂亮的准妈妈，出现这些皮肤问题时可能会觉得苦恼，这里提供一些护理方法以供参考：

（1）针对青春痘

孕期不宜滥用化妆品，而且不当使用化妆品可能会使青春痘更加严重。对付青春痘的简便方法是注意清洁脸部与身体的卫生，用温水和不刺激的香皂或者洗面奶洗脸，保持脸部皮肤清爽干净。如果过于干燥，可以选用温和不刺激的乳液或者面霜轻轻涂抹，保持滋润。多喝水，加速代谢，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

（2）针对色斑，黑眼圈

保证充足的睡眠，均衡饮食，适当补充优质蛋白质、各种维生素。孕期长了色斑不要着急，也不要苦恼，保持愉悦的心情有助于击退色斑，一般生产后色斑会自行消退。

（3）针对妊娠纹

可在易长妊娠纹的部位涂抹一些护理油，如橄榄油，并配合轻轻地按摩，产后也可使用，能减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。

孕后期，肚子增大，身体负担加重，准妈妈也可以选择托腹带帮助减轻负担，托腹带同时有帮助减缓妊娠纹的作用。