孕产妇该如何吃得有技巧

一日三餐，柴米油盐，看似简单，实则复杂万分。吃什么、怎么吃，是一门深奥的学问，而对孕产妇来说，更要万分小心。因为孕产妇的体质与营养需求等与一般人有很大差别，所以在吃的方面要格外注意。显然，怎么吃才能既利于大人又利于孩子，这是一个倍受关注的问题。那么，孕产妇应该怎样科学地进行饮食调理呢？这个问题的出现，不自觉地把我们带入了一个讲究中医养生学的境界。老中医可让你从最普通的食物中找到答案，并帮助你了解各种食物的营养价值，纠正错误的饮食观和习惯，相信你一定会从中有所得、有所获。

老中医告诉孕产妇：食物，得科学食用

生个健康聪明的宝宝，是每个孕妇及其家人的最大心愿，这就需要在饮食上特别地注意。日常生活中，我们对食物的挑选都非常讲究，那么，孕产妇的食物就更要精挑细选了。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育。您一定乐于认识和选择这些食物。

老中医告诉孕产妇：食物，得讲究吃法

对于孕产妇来说，营养是绝对不可以打折的。众所周知，任何一种营养素的缺乏都可能有损孕妇、产妇以及胎儿的健康。这就让不少人心生困惑，各种食品所含营养成分多少不一，应该如何科学地选择呢？

我们知道，每种食物都含有人体所需要的营养成分。只是它们所含营养素的种类和比例有所不同。如有的脂肪含量较低，而蛋白质含量却较高；有的含糖量多。有的则含多种维生素。所以，孕产妇千万不要因为哪种食物外貌丑陋而对它们不闻不问。人体的生长、发育是需要各种营养素相互配合的，它们在体内的含量也要适量。若是长期吃单一的食物，势必造成营养不够全面，以致身体内的营养素失去平衡，这样就很可能影响正常的生理功能。讲究吃的方法，懂得平衡配餐。食物合理利用，重视食物禁忌，这些都是十分重要的。当然，不要忘了还要掌握一些烹饪技巧。