孕期妇女多汗吃什么

【中医分析】

孕期妇女常常出现多汗症状，主要表现在手、脚的掌面，皮肤的皱壁、肛门、外阴以及头皮等汗腺分布较多的部位。如遇炎热天气，还会出现“浑身冒汗”的情况，到妊娠晚期有可能发生多汗性湿疹。由于发汗时人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废产物会随汗液排出体外。所以孕期多汗是一种保护性反应，有益于孕妈妈的身体健康。

【中医提示】

孕妈妈常有多汗现象。这是由于妊娠期血中皮质醇增加，肾上腺皮质功能处于亢进状态，因此血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象一直延续到产后数天。针对妊娠多汗，孕妈妈平时要多饮水，多吃水果，以补充体内水分和电解质。

【营养食谱】

虾仁炖豆腐

【原料】豆腐400克，虾仁150克，毛豆50克，大葱8克，姜5克，植物油25克，芡粉15克，香油1克，盐20克，味精5克。

【制法】豆腐切成1.5厘米的四方小丁；虾仁挑去泥肠，洗净；毛豆入开水煮5分钟，捞出备用。大火烧热炒锅，加油25克，改中火，爆香葱、姜末，下高汤、豆腐丁、虾仁及盐、味精炖煮入味后续加毛豆，略滚煮一下，即可倒入适量的生粉水30克（生粉15克加水）勾芡，出锅前再淋上少许麻油，增添香气。

糯米猪肚汤

【原料】糯米250克，猪肚1只。

【制法】糯米淘洗净；猪肚洗净。将糯米放入猪肚内，用线扎紧，放入开水锅中汆约2分钟，捞起备用，放入煲中煲约1小时，然后取出糯米，把猪肚切成小块，放入原汤中继续煲，至肉烂熟后加入调味料即可。