妊娠烧心怎么吃

【中医分析】

有的妇女在怀孕初期感觉烧心，这就像呕吐、便秘一样，是某些激素使消化系统肌肉产生松弛作用造成的。由于这种松弛作用，正常的胃酸物质更容易倒回食管里，产生一种灼热的感觉，俗称为烧心。孕妇产生烧心的概率比呕吐小，也不如呕吐那样危害大，但也影响食欲和消化吸收，必须引起注意，进行饮食调理，尽可能减少烧心。

【中医提示】

防治烧心，在饮食上每顿饭不要吃得太多，应少吃多餐，减少胃酸物质倒回食管。每天最后一次进餐时间以睡前一两个小时为宜，给予充分的消化时间。吃饭时要放松精神，充分咀嚼细咽，有利消化吸收。晚间睡觉时把头垫高些，白天坐时尽可能地挺直脊背。尽量避免弯腰、劳累和便秘，因为这些情况也容易引起烧心。

一般情况下，采取以上措施后烧心症状可以消除。如果依旧很厉害，就要到医院去检查，请医生帮助消除病情。

【营养食谱】

红糖拌番茄

【原料】鲜红番茄6个，红糖80克。

【制法】将番茄放入开水锅中焯一下，捞出晾凉，剥去皮，切成5厘米厚的片，呈月牙形，摆放在盘内，撒上红糖，拌匀即成。