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健康养生,百病不愁
准妈妈怀孕后都会担心缺乏营养元素,一般都特别紧张,尤其是家里人,总会给补这补那。但是,准妈妈想要补什么营养元素最好先去征求医生的意见,不要自己滥补。比如鱼肝油,就不是可以随便补的。
滥服鱼肝油的危害
鱼肝油含维生素A和维生素D,因此常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。对于一个正常人来说,人体需要维生素A的量极微,日常的饮食已足够生理需要。准妈妈是否需要服用鱼肝油应咨询医生,如果滥服鱼肝油,积蓄过多可能会引起胎宝宝主动脉硬化,影响其智力发育。而且长期大量食用鱼肝油,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。
食补比服用鱼肝油有利
最好的补充营养的方法就是通过饮食调节,准妈妈应该牢记这个原则,多吃天然食品,而不要迷信各种补药。胎宝宝在母体内长到5个月时,牙齿开始钙化,骨骼迅速发育,这时为补充钙质可以多吃些肉类、蛋类、骨头汤等富含矿物质的食物。此外,准妈妈还应常到户外活功,接触阳光,这样在紫外线的照射下,自身可以制造出维生素D,不必长期服用鱼肝油,也可保证胎宝宝正常发育。
小贴士:准妈妈如果因治病需要而服用鱼肝油,应按医嘱服用。市面上鱼肝油的种类颇多,准妈妈可以找值得信赖的医院或医生推荐。
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