准妈妈如何进行积极的自我暗示

在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来避行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。

积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪，建立自信心及战胜困难和挫折的勇气。当准妈妈情绪低落时，不妨运用积极的自我暗示，可以帮助准妈妈驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪调整到更好的状态。

准妈妈如何进行积极的自我暗示

1、选择最佳时间。我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，所以，早晚睡前醒后的时间最适合进行自我暗示。准妈妈可以躺在床上，每次花上几分钟，放松身体，进行一下自我心理谈话——描述自己的天赋和能力；想象宝宝漂亮的样子；用简短的语言给自己积极有力的暗示。

2、反复运用。无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复的思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。准妈妈可以用语言，也可以用想象反复默念：“我很幸福，十月怀胎是妈妈跟宝宝紧密相处的特殊时期，我要快乐地跟宝宝度过这段美丽时光。”这样一来，艰辛的十月怀胎就会变得温情脉脉，充满了温馨和亲情，也充满了一个准备当妈妈的女性的自信和奉献。

小贴士：消极的暗示能对被暗示者造成不良的影响。例如：有的准妈妈形成习惯性流产后，再次怀孕后，心里就会存在顾虑，担心再次流产，这种自我暗示，会成为习惯性流产重要的触发因素。