如何帮助胎儿做运动

帮助胎儿在子宫里做运动训练，会有助于他出生后的运动能力的发展。

帮宝宝做运动的方法

1、抚摸法：准妈妈仰卧在床上，头部不要太高，全身尽量放松；双手捧住肚子里的胎儿，从上到下、从左到右来回做抚摩的动作。以上动作反复10次后，用食指或中指轻轻点触宝宝，并注意观察宝宝的反应。刚开始，宝宝可能并不出现明显的反应，但经过一段时间，待手法娴熟后，宝宝便能出现较明显的回应。不过，每个胎儿的反应速度和程度可能会有很大差别。

2、轻压、慢推法：准妈妈可用手指做轻压胎儿随后放松的动作，到妊娠后期，还可采用轻缓推动胎儿的动作。一开始或许胎儿因受压、受推不太习惯，一旦胎儿熟悉了准妈妈的手法后，也就会接受这种爱抚，主动地配合运动。这时，如果再加上准妈妈轻柔的说话声，效果会更好。

帮宝宝做运动的注意事项

1、准妈妈手法要有规律，动作要轻柔，时间不宜过长，每次以5-10分钟为宜。

2、最好在晚上9点到10点时开始练习，这时胎儿的活动较为频繁。

3、运动练习要循序渐进，一开始以每周3次为宜，逐渐根据具体情况增加次数。

小贴士：如果胎儿出现“拳打脚踢”的反应，表示不舒服了，应该立即停止。