早餐1荠菜黄鱼卷1份，牛奶1杯。荠菜黄鱼卷原料：荠菜25克，油皮50克，鸡蛋清3个，黄鱼肉100克，淀粉、料酒、盐各适量。做法：①荠菜洗净， ...[详情]

如果孕妈妈的身体状况允许，可以坚持适度的锻炼。户外散步、做各类动作舒缓的体操、游泳等都是适合孕妈妈的运动方式。饮食上也要注意多吃绿叶蔬菜、瘦 ...[详情]

早餐1紫苋菜粥1碗，鸡蛋1个，橙子1个。紫苋菜粥原料：紫苋菜50克，粳米30克。 做法：①紫苋菜洗净，粳米淘洗干净。②紫苋菜用水煎后，取汁和 ...[详情]

这时孕妈妈要学会在家测胎动次数。现在可以试试和胎宝宝做游戏。还在工作的孕妈妈要注意按时吃工作餐，注意饮食搭配均衡，不能过量摄入高蛋白的食物， ...[详情]

早餐1香菇肉包1个，牛奶梨片粥1碗。牛奶梨片粥原料：粳米20克，牛奶250毫升，蛋黄1个，梨50克，柠檬、白糖各适量。做法：①将梨去皮去核， ...[详情]

孕妈妈此时要吃些淡化妊娠斑的食物，如西红柿、酸奶、猪蹄等，还要涂抹妊娠纹修复霜。孕中期给乳房按摩也是必不可少的，这样可以促进乳房的血液循环。 ...[详情]

早餐1馒头1个，冰糖五彩玉米羹1碗。冰糖五彩玉米羹原料：玉米粒50克，鸡蛋1个， 菠萝20克，豌豆30克，枸杞子、冰糖、淀粉各适量。做法：① ...[详情]

铁质缺乏导致的贫血在这周很普遍，究其原因主要是食物中缺乏铁质及怀孕中铁质的需要量增大。为防止缺铁性贫血的发生，孕妈妈应多吃富含铁质的食物。1 ...[详情]

怀孕后，准妈妈容易情绪波动，常常处于一种紧张、焦虑、不安的情绪中，所以孕期准妈妈更渴望得到无微不至的心理关怀。那么，准爸爸如何帮助准妈妈缓解孕期心理状况，做好准妈妈孕期的“开心果”呢？给准妈妈和胎儿讲 ...[详情]

人的性格雏形来源于胎儿期，在整个怀孕的过程中，准妈妈的心理和情绪的变化，会直接影响胎儿性格的形成和发展。理想的优秀准妈妈这些准妈妈的心理和情绪状况良好，对宝宝的到来充满期待和深深的爱。这样，在整个怀孕 ...[详情]

习惯对人们日常活动的影响随处可见。有些人经常因为某些好习惯而受益，而一些人又因为不良习惯而深受其害。正因为如此，人们赞扬好的行为习惯，而讨厌不良的习惯。如果准妈妈想培养胎儿的好习惯，在孕期就应自觉养成 ...[详情]

很明显，人都喜欢听好话，赞美更加能激发人内心积极的情绪。生活中我们会随时地对别人进行赞美，这是人际交往的良好互动。而对于准妈妈，赞美能够带给她良好的情绪，有利于母体的健康和胎儿的发育。准妈妈最需要准爸 ...[详情]

妊娠6个月的准妈妈要学会腹式呼吸，这种呼吸法不仅能给胎儿输送新鲜的空气，使在子宫中越来越感到拥挤的胎儿正常地发育，而且可以镇静准妈妈的神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能缓解紧张心理。腹式呼吸的 ...[详情]

录制胎心音，不但可以和胎儿交流情感，而且，准妈妈可以将录制的胎心音刻碟，作为永久的纪念，或作为宝宝长大后的礼物，很有意义。如何录制宝宝胎心音1、准妈妈排空小便，仰卧在床上，两腿伸直。2、准爸爸开启电脑 ...[详情]

帮助胎儿在子宫里做运动训练，会有助于他出生后的运动能力的发展。帮宝宝做运动的方法1、抚摸法：准妈妈仰卧在床上，头部不要太高，全身尽量放松；双手捧住肚子里的胎儿，从上到下、从左到右来回做抚摩的动作。以上 ...[详情]

骨盆底肌肉承载着准妈妈的尿道、膀胱、子宫和直肠。增强骨盆底的肌肉力量，可以减轻压力性尿失禁，缩短第二产程的时间。骨盆底肌肉练习还能促进准妈妈直肠和阴道区域的血液循环，预防痔疮，加快会阴侧切或会阴撕裂伤 ...[详情]

日光浴可以促进胎宝宝的发育，但是，日光浴要适度，过多地贪图享受日光浴是会影响准妈妈和胎宝宝的健康的。准妈妈日光浴的好处1、晒太阳能促使皮肤在日光中紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收。怀孕时准 ...[详情]

随着胎宝宝一天天长大，准妈妈的身体也变得越来越沉重，休息好对准妈妈来说也越来越重要，这时候，重新打造一个有利于准妈妈睡眠的卧室环境是很有必要的。温度居室中最好保持准妈妈感觉舒适的温度。温度太高，会使人 ...[详情]

1、清洁：准妈妈孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品，例如一些药妆品牌纯植物提取的洗面奶和洁肤水等。2、抗干：有些准妈妈在怀孕期间的皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，因此选用纯天然保 ...[详情]

静电对准妈妈有一定的危害，不过准妈妈不用担心，只要采取相应的措施，就可以避免静电的危害。居室环境居室内尽可能避免使用化纤地毯，要经常开窗，进行通风换气，以增加室内湿度。干燥季节使用加湿器或在房内放一盆 ...[详情]

凉席通过热传导的方式吸收了人体的部分热量。准妈妈的身体较常人虚弱，出汗较多，由于毛孔是张开的，睡凉席极易受风寒，因此，一般不建议准妈妈睡凉席，特别是体寒的准妈妈，最好不要睡凉席。不过，如果准妈妈身体健 ...[详情]

（一）测量宫高妊娠子宫的增大有一定规律性，表现为宫底升高，腹围增加，因此，从宫高的增长情况也可以推断妊娠期限和胎宝宝发育情况。测量宫高的方法准妈妈排尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的 ...[详情]

随着怀孕周数的增加，准妈妈肚子逐渐向前突出，身体重心发生变化。准妈妈必须保持正确的姿势，充分注意日常的动作，才能充分保证自己与宝宝的安全。站立的姿势准妈妈站立时，两腿平行，两脚稍微分开，把重心压在脚心 ...[详情]

临床资料数据显示，有2％-3％的准妈妈在怀孕期间会发生妊娠期糖尿病，多发生于妊娠的中晚期，且多见于肥胖和高龄产妇。预防妊娠期糖尿病，控制饮食是关键。避免摄入过多的糖分少吃含糖高的食物，包括饮料、蛋糕、 ...[详情]

准妈妈在节假日里不能像其他人那样狂欢，在饮食上尤其要多加注意。不要暴饮暴食节假日人们日常的作息规律常被打乱，有时候起床晚了连早餐也不吃了，睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，紧接着就是集中在午餐吃，甚至 ...[详情]