准妈妈宜进行日光浴吗

日光浴可以促进胎宝宝的发育，但是，日光浴要适度，过多地贪图享受日光浴是会影响准妈妈和胎宝宝的健康的。

准妈妈日光浴的好处

1、晒太阳能促使皮肤在日光中紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收。怀孕时准妈妈适当地进行日光浴，有益于对钙的吸收。

2、降低胎宝宝罹患多发性硬化症概率。多发性硬化症是一种神经系统疾病，患者自身免疫细胞会错误攻击神经元髓鞘，造成患者出现视觉障碍、肌肉无力等症状。

准妈妈如何进行日光浴

准妈妈冬天晒太阳应选择阳光温和的地方，慢慢加长日晒时间，可由十几分钟逐渐增至半小时，每天不要超过半小时，最好晒一会儿就到阴凉处休息片刻，身体感觉暖和了就适可而止。夏天的时候，准妈妈最好选择早晨或者傍晚出来活动活动，晒一晒太阳，并要穿宽松的衣服。阳光强烈的时候不要进行日光浴。

日光浴过度的危害

1、长斑，患皮肤癌风险增高。在怀孕时，体内刺激黑素细胞的激素含量要比平时高，使色素更容易沉着。长期暴露于紫外线照射中不但会加剧皮肤的老化，还会增加患上一种名为黑色素瘤的皮肤癌的危险。日光浴可使孕妇脸上的色斑点加深或增多，出现妊娠蝴蝶斑或使之加重。假如准妈妈脸上已经出现黄褐斑，就表示皮肤已经对日晒有了强烈的反应，需要多加注意了。如果此时再进行日光浴，黄褐斑可能会更多。

2、目光对血管有扩张作用。长时间的日光浴会加重准妈妈的静脉曲张，因此准妈妈在烈日下外出活动时，还要注意防护，如戴草帽、太阳镜和用伞具等遮挡紫外线。