打造利于准妈妈睡眠的卧室环境

随着胎宝宝一天天长大，准妈妈的身体也变得越来越沉重，休息好对准妈妈来说也越来越重要，这时候，重新打造一个有利于准妈妈睡眠的卧室环境是很有必要的。

温度

居室中最好保持准妈妈感觉舒适的温度。温度太高，会使人头昏脑涨或烦躁不安；温度太低，则容易感冒。

湿度

居室中最好保持一定的湿度。湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血；湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，冬季室内太干时，可在暖气上放水盆，炉上放水壶或洒水；室内太湿，可以放置去除潮湿的木炭或打开门窗通风。

声音

噪声不利于准妈妈的健康和胎宝宝的发育，它会使准妈妈心烦意乱，会使胎宝宝不安，甚至脑功能发育受挫。但是，过于寂静会使准妈妈感到孤独、寂寞，使胎宝宝失去听觉刺激，所以，二者均不可取。家中可以经常放一些有益的胎教音乐。

灯光

灯光应以柔和为原则。为了出入方便而又不影响睡觉气氛，床头最好安一盏起夜灯，这样既能满足照明的需要，又不会过于亮眼，刺激视觉，影响睡眠。

颜色

卧室的色调要以宁静、和谐为主旋律。色彩宜淡雅一些，太浓的色彩难以取得满意的效果，如果房间偏暗、光线不足，最好选用浅暖色调。

小贴士：居室中的一切物品设施要便于准妈妈日常起居，消除不安全的因素。把日常用品、衣服、书籍放在准妈妈随手可得之处，不需爬高爬低。各样物品的摆放要整齐稳当，以免准妈妈碰着磕着，光滑地面要有防滑设备，如防滑垫，以免摔跤。