有习惯性流产的准妈妈如何安胎

妊娠不足20周，胎儿体重不足500克而中止妊娠者，称流产。习惯性流产是指连续发生3次以上者。患有习惯性流产的准妈妈，在孕晚期采取正确的安胎措施十分重要。

生活规律

早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，以不感觉累为宜；作息要有规律，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡；要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。

合理饮食

准妈妈要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎食性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者，慎食雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品。

保持心情舒畅

一部分自然流产是因为准妈妈中枢神经兴奋所致。因此，准妈妈要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲、大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。

注意个人卫生

准妈妈应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。

慎房事

对有自然流产史的准妈妈来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。