怀孕了吃什么每周一读（第4周）

      进入第4周了，孕妈妈可能还没有什么感觉，而胚芽已经悄悄地在子宫里“着床” 了！孕妈妈此时仍然要多补充叶酸，若缺乏 叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致出现“无脑儿” 或胎儿“脊柱裂”。因此，要加强叶酸的摄取量。

1、要谨慎用药
      药物既不能滥用，也不能有病不用，因为疾病同样会影响胎宝宝。一定要在医生的指导下使用已证明对胎宝宝无害的药物。
2、要多吃防辐射的食物

      如果孕妈妈的工作需要 经常用到电脑，那么要注意防 辐射。脂肪酸、维生素A、维生素K、维生素E及B族维生素都是防 辐射的好帮手，这些元素在哪些 食物中存在呢？牛奶、蛋、肝、 菜花、圆白菜、茄子、扁豆、胡 萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹 果等均含有以上成分，多吃这些 食物有防辐射损伤的功能。
3、不宜多喝汽水
      汽水中含有磷酸盐，进入肠 道会和食物中的铁发生化学反 应，形成难以被人体吸收的物 质，所以大量饮用汽水会大大降 低血液中的铁，从而造成缺铁性贫血，对孕妈妈和胎宝宝的健康 不利。过多饮用添加了人造甜 味剂的汽水，还有可能增加早产 风险。
4、不宜多吃动物肝脏
      孕妈妈过多食用动物肝脏 易导致体内维生素A超标，对 母婴造成不利影响。孕早期以 每周或每两周食用一次动物肝 脏为宜。至于动物肝脏中含有 的丰富的维生素A、B族维生素 和矿物质锌等，也可以从其他食 品中获得，如红色痩肉、禽类等。