精神不济用精油缓解

【症状】多小的压力也不要囤积起来

提起压力，我们都习惯地联想起精神压力，在我们的日常生活中，精神压力来自方方面面（具体请参照下表），只要生命还在延续就无可避免各式各样的精神压力的影响，我们除了和压力积极相处以外别无选择。

精神压力之所以对人体有害，就是因为它会给人体的自律神经系统和内分泌系统带来负担。如果感到强烈的精神压力，或即使压力不大却一直持续的话，身体将不能正常进行自我调节，不但会发生血压异常或胃炎等症状，而且不断重复出现口腔溃疡或感冒等免疫系统异常症状.更加严重时会出现精神方面的各种问题。为了避免出现这些情况，即使再小的压力也不要囤积，用精油和香草来避免这些问题。

【精神压力的种类】

噪音、温度、震动、光、紫外线等

食品添加剂、香烟、汽车尾气、药品等

细菌、病毒、自我免疫反应、衰老等工作、家庭环境、信息过董等

不安、抑郁、生气、人际关系等

【应对方法】利用精油来缓解每天的压力

缓解压力的方法有很多.如运动、旅游、唱卡拉OK等，但是一定有很多人每天十分忙碌却总是找不到适合自己的解压方法。在这种情况下，精油和香草就能派上用场了。方法十分简单，比如在睡前喝一点放松心情的香草茶，洗澡的时候在浴缸里放一点喜欢的精油……找到一种能够让自己感到心情舒畅的方法，就能轻松地减轻压力，维持身心健康。

是想让自己放松，还是想让自己振作精神，还是想让内心澎湃的自己镇静下来，我们可以根据自身情况来选择不同的精油。但是前提一定是自己喜欢的。

【对缓解精神压力有效的主要精油】

精油和香草能够放松精神缓解疲劳，想要如何放松精神和缓解疲劳，根据自身的情况选择使用不同种类的精油和香草会起到很好的效果。

★想要使心情变得和善，让心绪宁静下来

甜植、罗马洋甘菊、天竺葵、薰衣萆、紫檀木

★想要使精神感到振奋

依兰、茉莉、橙花、玫瑰

★众想要使亢奋的心情恢复正常

乳香、自檀木、阿特拉斯雪松