利用精油调理体寒

【症状】由于身体肌肉（纤维）少或交感神经紧张引起的体寒

体寒症状表现为炎热的夏季也会感觉身体发凉，尤其是手指、足尖、后背和腰部等最为严重，并且多伴随睡眠障碍、皮肤干燥、肩周炎、月经不调等症状发生。很多人都被严重的体寒所困扰，虽然男性也会患有体寒，但绝大多数患者为女性。

女性容易出现体寒现象的原因之一是身体肌肉（纤维）量少。肌肉（纤维）量少会使基础代谢减少，随之体温降低，全身冰冷。而致使肌肉量少的因素，既有先天性的，也有运动不足和年龄增长（高龄）等后天性因素。

改善体寒的重点在于多摄取蛋白质。蛋白质的吸收与消化需要大量的能量，伴随着能量代谢会使体温暂时升髙。同时，多摄取蛋白质也是增加肌肉量的必要途径。此外，适当的运动也是不可欠缺的。

而局部体寒大多是由血液循环不良引起的。除此之外，自律神经失调是引起局部体寒的另一个原因。例如当人感到紧张时手会发凉，同样道理，如果交感神经长时间反应过剩，血管就会收缩，引起局部体寒。

【应对方法】具有扩张血管及放松精神作用的精油

改善体寒症状，温暖身体也是重点。因此，应该每天坚持做香浴和足疗。有体寒症状的人一般皮肤比较干燥，将精油和天然盐混合放入浴缸，能够缓解入浴时皮肤的刺痛感。

适合体寒症状的精油是具有扩张血管、温暖身体效果的甜橙、佛手柑等柑橘类精油。但是，由于柑橘系精油能够刺激交感神经，所以如果体寒是由交感神经强烈紧张引起的话，应该使用具有放松效果的薰衣草、罗马洋甘菊、玫瑰等精油。

此外，体寒者还可以多吃具有发汗作用的生姜。可以将生姜加入红茶制成的生姜茶（还可加入能够提高体温的肉桂），也可将生姜汁和蜂蜜混合后加入适量热水制成生姜汤，不仅口感甘甜而且保健身体。

促进血液循环的芳香浴

材料：

甜橙精油…………2滴

佛手柑精油…………1滴

天然盐…………1捏(三个手指能够捏取的量为1捏）

方法：

把精油滴入天然盐中充分搅袢，再放进加好热水的浴缸里入浴。

温馨提示：

天然盐和精油混合后能够抑制精油挥发，可用温度不高的热水长时间入浴。

生姜足浴

材料：

生姜…………适量

方法：

在洗脚盆里注入水温稍高的热水，将生姜带皮切成小片放入水中开始泡脚直到水温变凉。

温馨提示：

注意避免烫伤5~10分钟后，身体逐渐变热，有细汗流出。