精油调理高血压

【症状】高血压美誉自觉症状、精神压力会使血压升高

安静时的收缩期血压也就是髙压值高过18.7千帕（140毫米汞柱），扩张期血压也就是低压高过12.0千帕（90毫米汞柱）的状态持续出现就是高血压。很多人的髙血压症状是由于年龄的升髙造成的。但高血压也跟压力、遗传、生活习惯有着很深的关系。

髙血压多在四十岁以后出现，是生活习惯病的一种，并且基本没什么自觉症状。高血压的治疗方法多以药物疗法和限制盐分摄取量的饮食疗法为代表。另外，精神压力会使血压急速升高，这时候精油和香草就可以起到稳定神经的保健作用。

【应对方法】应该选择具有放松作用、防治血压上升的精油

对精神压力带来的血压上升情况，可以选择镇静效果突出的薰衣草、罗马洋甘菊、鼠尾草、依兰等精油。容易感到焦躁的人可以选择有森林浴效果的含有针叶树气息的精油，比如乳香、白檀木等精油。不但可以进行香薰和芳香浴，还可以做芳香按摩。

消除每天压力的芳香浴

材料：

阿特拉斯雪松精油…………3滴

天然盐…………1捏(三个手指能够捏取的量为1捏）

方法：

把精油滴入天然盐充分搅拌，再放进加好热水的浴缸里入浴。

温馨提示：

将精油和天然盐融合后精油就不易挥发了，慢慢的呼吸、身体将如同进行了森林浴一样感到放松。

焦躁致使血压有升高趋势时选择精油吸入法

材料：

罗马洋甘菊精油…………1滴

方法：

把精油滴到手绢或是纸巾上，然后贴到鼻子部位呼吸。

温馨提示：

如果香味过强可能会让人感觉头痛，所以尽量少滴些精油。当然也可以打开精油瓶盖直接嗅精油的香气。如果不太喜欢罗马洋甘菊的香气可以选择自己所喜欢的其他精油。

预防血压突然升高的芳香按摩

材料：

薰衣草精油…………1滴

鼠尾草精油…………1滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基础油中滴入纯精油调制成按摩精油，用手涂抹在颈部、肩部，轻轻按摩。

温馨提示：

如果能够预测到将要感到紧张，可以事先进行精油按摩。这种办法也可以缓解头痛。