易筋经有哪些养生意义？

易筋经作为古代传统养生气功法之一，养生价值是毋庸置疑的，无论导引还是练气，都至简至易，完全立足于人体的生理功能和祖国中医理论的基础，遵循古人与自然和谐统一的朴素的世界观，是人类的智慧结晶，在探索生命奥秘的领域里蕴藏着巨大的潜力。通过易筋经的锻炼确实能变易筋骨、强壮内腑，促进人体气血运行，并增强肢体的力量和改善人体各种组织器官的生理功能，使弱者变强、怯者变勇、力小者变壮，而且对于多种慢性病均有一定的治疗效果。

★小知识★

易筋经本质是一本按摩教程。易筋经传说天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会意后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，流传至今。古代少林寺经历了多次战乱和火灭，易筋经传承早在宋朝就已经隐藏于民间。