五禽戏与经络学说的关系

（1）五禽戏与手三阴阳经

人体的十二经脉在体内与脏腑相连属，其中阴经属脏络腑，阳经属腑络脏，一脏配一腑，一阴配一阳，形成了脏腑阴阳表里属络关系。十二条正经其中包括了手三阴经和手三阳经：手三阴经包括手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经；手三阳经包括手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经。《灵枢·逆顺肥瘦》曰：“手之三阴，从藏走收”，“手之三阳，从手走头”。按照中医经络图，手三阳经的走向是从手指到头，每个经脉分别隶属于人体一个脏或一个腑，且左右对称地分布于人体的两侧，里通脏腑，外达肢节，上通头，下达脚，把人体网络联成一个整体。而在五禽戏功法中，体现在手形的多变化上，握固、虎爪、鹿角、熊掌、猿钩、鸟翅等手形的运用能不同程度加强手三阴阳经的气血运行。以虎举为例，其手形的变化，可细化为撑掌、屈指、拧拳三个过程，两臂的举起和下落，可分为提、举、拉、按四个阶段，并将内劲贯注于动作的变化中，眼随手动，带动头的仰俯变化，这个动作看似简单，实则展现了手三阴阳经的合理变化，在撑掌、屈指过程中，手阴阳经大肠经、手太阴肺经的气血运行得到了加强，同时也整体促进了远端血液循环；在拧拳过程中，手太阳小肠经、手少阳三焦经获得了更大的“原动力”；在提举过程中，手厥阴心包经、手少阴心经会使“原动力”发挥更大的作用。手形的变化还会给脏腑带来更好的循环动力，以达到养生之目的。

（2）五禽戏与任、督二脉

任、督二脉皆起于胞中，下出于会阴，而后任脉经阴阜循环于腹、胸中线，上经口唇，沿面颊分至目眶下；督脉则络于阴器，“贯脊属肾”，循行于脊背正中线，经百会穴、额、鼻部至上唇。任督二脉若通，则百脉均通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要。任、督二脉在传统体育养生中的主要作用有二：一是真气运行的根源和动力，以及在真气运行中协调人体阴阳；二是涵养人之“三宝”：精、气、神。三是任脉网络诸阴脉，总调全身阴气；督脉总督诸阳脉，统摄真气，调整和振奋阳气。具体到五禽戏之中，虎扑要求上体前俯，挺胸塌腰，两腿屈膝下蹲，收腹含胸，随后两膝向前顶，送髋，上体挺腹后仰，使得脊椎前后伸展折弯，牵动任、督二脉，起到调理阴阳、疏通经络、活跃气血的作用。又如鹿奔，此戏要求两腿行成弓步，身体重心后移，一腿伸直，一腿屈膝。低头，弓背，收腹，向前落步时，充气丹田，身体重心后坐时，气运命门，如此加强人的先天与后天之气的交流，疏通任、督二脉经气，具有振奋全身阳气的作用。再如“鸟伸”的动作，要求两掌上举，身体微前倾，提肩，挺胸，塌腰，再而一腿支撑，另一腿向后抬起，挺胸，塌腰。两掌上举，作用于大椎和尾阊，使督脉得到牵动，两掌后摆，身体成反弓状，任脉得到拉伸，可增强疏通任、督二脉经气的作用。