按摩力度，养生保健宜把握

有人认为穴位按摩只需有力气就行，甚至认为力气越大越好，在治疗中妄用蛮力，动作生硬粗暴，强拉硬搬，把患者搞得痛苦不堪，甚至造成不良后果。诚然，对穴位按摩力度的标准无法用一个精确的物理量去规范，例如在给患者进行按摩时，是5千克的用力合适还是10千克的用力恰当，谁也不能给出一个明确的答案，但这并不是说穴位按摩的力度就没有一个衡量的尺度。下面我们就从三个方面详细介绍穴位按摩的力度，让你不再茫然。 

1．从按摩者的角度看

按摩用力的大小是可以通过按摩者的主观明确把握的，如轻手法力度作用部位仅限在局部，甚至只限在皮肤或皮下组织。而重手法则不然，冲击力可深达筋骨脏腑，甚至向远端传递到对侧及全身。按摩者的施力速度和频率决定着按摩的力度。无论何种手法，施力的速度和频率越慢，力的冲击越小，越不容易突破被按摩者所允许的力的最佳范围。因此当施力的频率和速度加快时，被按摩者所允许的力的最佳范围将减小，不容易接受较大的按摩力度。反之亦然，施力的速度与频率变慢时，被按摩者允许的力的最佳范围将增大。

2．从被按摩者的角度看

被按摩者总是以感觉轻松舒适并在此过程中病痛解除为最佳体验。为了解除病痛，被按摩者需要忍受一定程度的疼痛，比如被按摩者产生酸疼、胀麻等感觉，就不必减轻力度。当然，如果按摩的力度已经超过你自身的耐受程度，请叫按摩者减小按摩的力度。若按摩力度太轻，是不能解除病痛的，应视为无效手法。

3．从手法本身的角度看

各类手法，虽然各有特点，但都遵循着压力、压强和受力面积三者关系的原理，使按摩力度控制在被按摩者所允许的力的最佳范围内；反过来，被按摩者所允许的力的最佳范围随着手法类型的选择，以及力的合理有效的调节控制，有时会增大，有时会缩小。