气海俞穴→益肾壮阳

【名解】气海，脐下的气海穴也，指气血来源于生气之海的腰腹内部；俞，输也。该穴名意指来自于腰腹内部的湿热水气由此外输膀胱经，所对应的部位为脐下的气海穴，故名。

【精确定位】在腰部，当第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【简易取穴】先找到第12胸椎，再向下数3个突起骨性标志，在其棘突下缘旁开2横指处即是。

【功效主治】调经止痛，益肾壮阳。适用于肠鸣，坐骨神经痛，下肢瘫痪，阳痿，遗精，腹胀，痔漏，痛经，腰痛。

【配伍治病】配足三里、天枢治腹胀、肠鸣。

【按摩手法】用两手拇指分别按压、推擦本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，可以缓解腰部不适，活血化瘀，还有益于性能力。