上髎穴→治大小便不利

【名解】上，指本穴相对于次髎穴、中髎穴、下髎穴三穴而言为上也；髎，孔隙也。该穴名意指膀胱经上部经脉下行的地部水液，膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。

【精确定位】在骶部，当髂后上棘与中线之间，正对第1骶后孔处。

【简易取穴】位于腰骶部，先找到第5腰椎，垂直向下数1个突起骨，找到第1骶骨，在其后正中线与髂后上棘相交处即是。

【功效主治】通经活络，调理下焦。适用于大小便不利，月经不调，带下，阴挺，遗精，阳痿，腰痛。

【配伍治病】配三阴交、中极治小便不利。

【按摩手法】两手叉腰，用拇指指端按揉本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能有效缓解女性妇科疾病，保护腰部健康。