承筋穴→强健腰膝

【名解】承，承受也；筋，肝所主的风也。该穴名意指膀胱经足下部各穴上行的阳热之气，至本穴后为风行之状，故名。

【精确定位】在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸。

【简易取穴】俯卧，小腿伸直，位于小腿后面，肌肉明显隆起中央处即是，按压时有酸痛感。

【功效主治】强健腰膝，舒经活络。适用于痔疾，便秘，腰腿拘急疼痛。

【配伍治病】配委中治下肢挛痛。

【按摩手法】用拇指指腹按揉本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，可以缓解腓肠肌痉挛、拘急、疼痛，还可治疗痔疮、便秘。