腰眼按摩：调治酸软，畅达气血

中医学认为，腰为肾之府，肾主骨。肾的阳气虚损，肾精不充，则不能温煦或滋养腰膝，或寒湿、湿热阻滞经脉，气血运行不畅，故见腰冷酸痛、双膝痿软无力。要想调治酸软，不妨按摩腰眼穴。腰眼穴属于经外奇穴，位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，是肾脏所在部位。

    【功效说明】肾脏是喜温不喜寒的，常按摩腰眼穴，能温煦肾阳、畅达气血、疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

【按摩方法】取站位或坐位，握拳，用双手中指掌指关节突起按揉腰眼穴，力度适中，揉至局部有热感或酸胀感为宜，按揉3～5分钟。最好选择每晚睡前或者早起按揉，效果较好。

【取穴技巧】俯卧，两侧髂前上棘水平线与脊柱相交处，旁开3.5寸凹陷处即是。