足浴的神奇功效

南宋著名诗人陆游喜欢睡前洗脚，而且长期坚持，因为“夜眠濯足而卧，四肢无冷疾”。其实，足浴的功效不仅是使“四肢无冷疾”，它还有不少神奇的功效：

·祛寒暖身

夏天的时候，人们都待在幵有空调的房间里，再加上饮食结构不合理，爱吃凉性、味重的食物，因此体内多寒湿。经常足浴，能祛寒除湿，预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等症。另外，冬天天气寒冷，很多人尤其体质虚弱的女性，容易出现手脚冰凉的情况，而晚上睡觉之前进行足浴，能提高身体温度，达到暖身驱寒的效果。

·美容养颜

足浴能使内脏得到气血的滋润和濡养，还能加快新陈代谢，加速身体内毒素的排出，使肌肤红润，改善皮肤粗糙等情况，起到美容养颜的功效。

·平衡阴阳

阳即阳气，生命活动必不可少的元阳之气。阴即阴精，指人体的津液等。阴阳平衡，人体才能保持健康。如果阳气过盛，容易出现阴虚症状，最常见的就是上火；如果阴盛阳衰，容易出现阳虚症状，如畏寒怕冷、面色苍白等。经常足浴，有助于保持机体各器官功能平衡协调，从而平阴阳，保健康。

·活血祛瘀

经络具有运行气血、濡养周身、抵御外邪、保卫机体等作用。经络内属于脏腑，经常足浴，使循行足部的经络受到刺激，能促进脏腑功能协调，排出瘀积在体内的废弃物，使身体气血的运行更加顺畅。另外，经常站立者易患下肢静脉曲张，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利于减轻腿的静脉瘀血，防止下肢静脉曲张。

·补肾强身

晚上7点~9点是肾经气血最弱的时候，在这个时间段适当进行足浴，

能促进身体的气血流向肾经，起到补肾益气的作用。肾经气血该充足，肾气自然就旺，也就意味着人的生命力更加旺盛，身体更加强壮。

·调养脏腑

足部是人体经络循行的重要区域，而不同的经络对应不同的脏腑。另外，中医认为，人体各器官在足部都有相应的反射区。经常进行足浴，能刺激足部的反射区和经络，起到调节和改善各器官功能、协调脏腑的功效。

·通利大脑

脊柱属督脉，内藏脊髓，直通于脑，而足少阴肾经“斜走足心’贯脊内”，可见，足心通过经络与大脑相通。经常足浴，刺激足部尤其是足心部位，能改善大脑功能，起到提神醒脑、健脑益智等功效。

·扶正祛邪

经常进行足浴，不仅可以温阳、暖身驱寒，还能清火利湿。例如，足浴时，可通过水温刺激及药物渗透等作用于淋巴系统反射区，能清火解毒、消肿止痛，缓解湿热引起的红肿、溃疡等。

·健脾养胃

不思饮食的时候，进行适当足浴，配以相应药方，并正确按摩脾经、胃经穴位及胃、十二指肠、小肠、大肠等反射区，可提高食欲，促进消化，同时对脾胃运化失健导致的便秘、皮肤粗糙、痤疮等具有缓解作用。

·疏肝解郁

经常进行足浴，可使神经放松，缓解和释放压力，避免肝气郁结。同时，足浴还能刺激肝经及大脑、小脑和脑干、甲状旁腺等反射区，可缓解肝气郁结引起的失眠、抑郁、神经衰弱等不适。

·温里止痛

对于四肢冰冷、血瘀痛经、寒凝胃痛的女性来说，足浴是最合适不过的养生方式了。经常进行足浴，水温的刺激能促进身体的血液循环和新陈代谢，提高身体温度。另外，足浴还能活血祛癖、温肾助阳，对血瘀引致的痛经、寒凝胃痛具有缓解作用。

·放松身心

相信很多人会有这样的感受，在外奔波了一天，身体很疲惫，内心也觉得倦怠不已，这时泡一泡脚，水的温热刺激能让人感觉放松。如果再加上药物的芳香，能刺激人的大脑，让人将一身的疲惫卸下来。因此，足浴成了现代人重要的休闲方式之一。

·改善血液循环

研究发现，一个健康的人，用40℃左右的温水泡脚30分钟，其周围血管的血流量能增加10~15倍。

可见，经常进行足浴，能刺激足部的血管，软化血管，增加血管弹性，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环，减少血块凝结，保持血流通畅，对身体健康非常有益。

·促进新陈代谢

经常足浴，能促进血液循环，而身体血液循环量的增加，能调节各器官的内分泌功能，促使甲状腺分泌甲状腺激素、肾上腺分泌肾上腺素等，这些激素对人体新陈代谢有促进作用。

·辅助治疗疾病

足浴药方中的药物可通过皮肤渗透、血液循环流至全身，当药物的有效成分被身体吸收后，能对相应的疾病起到治疗作用。