没事多足浴，安度更年期

Q：我今年49岁，月经已经快四个月没来了，而且每天都失眠、心悸、口干舌燥，无缘无故出汗，腰膝酸软的，去医院看也检查不出来什么大问题。前几天，我遇到一个老姐妹，我俩岁数差不多，但是她精神状态明显比我好，面笆红润，唱个《白毛女》那声音清亮得不输当年，人家还隔三差五去徒步，我们两个人的生活条件也不相上下，怎么岁数大了，状态会相差那么大呢？

中医讲，肾之阴阳为五脏阴阳之根本。明代名医张景岳曾说：“五脏之阴非此不能滋，五脏之阳非此不能发。”更年期妇女肾之阴阳俱衰，则其它脏腑必受牵连，导致脏气偏盛偏衰，功能失调；或肾阴不足、肝失濡养，肝阳上亢；或肾阳不足，脾失温煦，气不化水，水湿停聚；或蕴湿化痰，痰浊上蒙清窍；或痰热互结，上扰头目；或脾虚肝郁，气滞瘀阻等产生虚实夹杂，寒热错综的病症，即更年期综合征。上文的这位朋友的症状便属于这个范畴。

中医经典《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“女子七岁肾气盛，齿更发长……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”当然也有“年四十而阴气自半”的说法。这说明中医很早就认识到人的衰老和肾气亏虚有关系。

妇女从40岁开始肾气损耗过半，逐渐进入天癸的衰竭期，此时若素体阴虚或失血过多，久病大病暗耗阴液，出现肾阴不足，阳失潜藏；或素体阳虚，过食寒凉，损伤阳气则肾阳虚衰，病久则肾阴阳俱虚，脏腑经络失去濡养，功能失调，阴阳失于平衡，一系列症状便会接连出现。

许多女性总是在年轻的时候透支自己的青春，实际上也是过早地消耗肾气，随着年龄的增长，“银行”开始追讨利息了，这才想起来保养身体。因此我建议釆用中药进行调理，推荐下面这个足浴方，希望对大家有所帮助。

红花、鸡血藤、桑葚各30克。

本方有活血益肾的功效，具体做法：将3味药加清水煎煮20分钟,然后倒入黄酒，水温不再烫时，可以用毛巾浸入药汤，拧干放在腹部，然后泡脚。每晚临睡前1次，10天为1个疗程。