放松是最好的养颜，抗焦虑吃这些

焦虑症是女性更年期比较常见的一种症状，给女性朋友和周围人的生活都带来了一定的影响。所以，大家对于女性更年期焦虑症怎么治疗这个问题比较关心。对于女性焦虑症的治疗，最重要的就是要控制紧张和焦虑的情绪，保持心情愉快，在饮食方面，更要多加注重。

【五味山药安神糕】

材料|五味子5克，炒酸枣仁5克，山药500克，蜜枣50克，桂花蜜适量

做法|将山药洗净去皮，切片；将炒酸枣仁和五味子加水以大火煮开，加入山药片，中火再煮15分钟，捞出。将山药片沿碗壁放入碗中，在山药表面摆上一圈蜜枣，再放一层山药，摆一圈蜜枣。将药材捞出，填入碗中山药的空隙之内，用勺背压实。每次食用时，淋上一些桂花蜜。

用法|每日2~3次。

功效|本方有养心安神、健脾益阴、缓解焦虑的功效。

【橘皮海带丝】

材料|干海带150克，青菜150克，干橘皮50克，香菜适量

调料|香油、白糖、醋、味精、酱油各适量

做法|把干海带泡软后切丝；将青菜取茎洗净，切丝；干橘皮用热水浸软洗净，切成细丝；香菜切成小段。把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内，加入全部调味料拌匀即可。

用法|佐餐食用。

功效|海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有碘、钾、烟酸等营养元素；橘皮有特殊的香味。二者合用，能帮助缓解焦虑。