主题：炒米粉【原料】干米粉30克，猪肉80克，生菜50克，小虾米15克，鸡蛋1个。【调料】花生油、猪油、李锦记蒸鱼酱油、老抽、白糖、蒜蓉、葱花各适量。【做法】1．用35℃的温水浸泡米粉30分钟左右(米 ...[详情]

主题：鲍鱼菇滑鸡煲【原料】鸡肉450克，鲍鱼菇400克。【调料】食用油、食盐、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、鸡精、水淀粉、姜片、葱段、蒜片各适量。【做法】1．鸡肉洗净，加料酒腌渍15分钟，入沸水中加葱段焯 ...[详情]

火龙果中的黑色籽粒能促进肠胃消化。胡萝卜具有促进代谢、促进消化、杀菌等功效。此汁有健脾化滞、改善食欲不振、预防便秘之功效。[详情]

中医认为玉米有开胃益智、宁心活血、调整中气等功效，能延缓人体衰老、预防脑功能退化、增强记忆力。此外，玉米富含维生素、膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速有毒物质的排出。燕麦中也含有丰富的可溶性纤维，能降低血 ...[详情]

中医认为丝瓜有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容、通经络、行血脉等功效。现代医学研究发现，丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤增白的维生素C等成分，能消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，可以说，丝瓜是 ...[详情]

本文导读：女性产后很容易出现身体虚弱现象，主要是通过饮食来调理，下面我们来看看女性产后虚弱的8款调理药膳。 分娩是一件很辛苦的事情，很多女性产后都会出现身体虚弱现象，这个时候要注意饮 ...[详情]

下面介绍月子餐头5天的饮食餐单：【月子餐之第一天】 一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。 剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食 萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。 爱心提示：产后8小 ...[详情]

★荸荠烧香菇材料：荸荠250克，水发香菇100克。调料：盐、白糖、鸡精、香油各少许。做法：1.荸荠洗净，去皮，切片。2.将水发香菇的表面用冷水冲洗干净，切除伞柄，然后将香菇“鳃页”朝下放置于温水盆中浸 ...[详情]

饮食减压法一：营养均衡能保证体力充沛。职场妈妈营养均衡最重要。因为只有摄取足够的营养素，才能保证热量的供给，也就不会影响到铁质摄取，不易造成疲倦、注意力不集中、情绪不稳等问题；同时，要均衡吃六大类食物 ...[详情]

舂季保健饮食清单 早春季节，气温变化无常，许多疾病会在此时侵袭人体。这时，新妈妈如有小疾不必立刻用药，平日可以多食用具有良好保健作用的食品。下述几种简便实用的饮食法，可供新妈妈春季保健养生参考 ...[详情]

知识讲座 对于压力较大的职场妈妈来说，一定要多食用排毒食物，以防癌抗癌。近年来的医学研究结果表明，防癌抗癌的物质广泛存在于新鲜蔬菜之中，所以，我们建议新妈妈着重绿色饮食。绿色抗癌蔬菜清单 ...[详情]

材料：土鸡l只，黑芝麻油2大匙，老姜80克，米酒l大匙，盐少许，糖1小匙。 功效：具有促进子宫恢复与温补气血的功能。 做法： 1.土鸡处理好洗净剁块；老姜去皮后洗净拍碎。 ...[详情]

麻油和姜是中国传统的月子饮食。麻油(在我国北方习惯称为“香油”)含有丰富的必需脂肪酸，而用麻油制作的传统月子餐一一麻油鸡中的鸡肉则是良好的蛋白质来源，使得母乳中的营养成分更加充足。而生姜可健胃、去寒， ...[详情]

材料：芒果1个，牛奶250毫升，橘子半个，熟蛋黄1个。 功效：芒果的营养价值很高，维生素A含量高达l．8％，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、 ...[详情]

材料：牛骨500克，牛肉、土豆各200克，红萝卜、西红柿各100克，黄豆50克，姜2片，盐适量。 功效：含有丰富的钙质、维生素，对哺乳期的妈妈和宝宝都极为有益。牛骨还可以用白萝卜、菠菜、蘑菇、 ...[详情]

材料：鸡汤1000毫升，鲈鱼500克，香菜末、姜片、盐、鸡精适量。 功效：鲈鱼中含有大量蛋白质，有助于剖宫产后妈妈蛋白质的补充。 做法： 1.鲈鱼刮鳞，去鳃、内脏，洗净。 2.锅内注人 ...[详情]

材料：羊排骨、白萝卜各150克，水发海带丝50克，姜片、料酒、盐、鸡精各适量。 功效：羊排性味苦、甘、大热、无毒，入脾、肾两经．为益气补虚、温中暖下之佳品，对虚劳赢瘦、腰膝酸软、产后虚寒腹痛、 ...[详情]

材料：小米100克，鸡蛋2个，红糖l00克。 功效：甜香、味鲜美，有补脾胃、益气血、活血脉的功效。 做法： 1.小米淘洗干净。 2.将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改 ...[详情]

小米粥作为月子餐由来已久，我国北方很多地区都有用小米加红糖来调养身体的传统。 小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。从中医上说，小米具有滋阴养血的功效，可以使产后虚寒的体质得到调养，帮助产 ...[详情]

材料：鸭血300克，青蒜l00克，泡辣椒25克，泡姜20克，胡椒粉、香油、料酒、白糖、盐、酱油、米醋、水淀粉各适量。 功效：这道菜不但清淡可口，还可以补气强身、滋养益胃，适合贫血及有出血性疾病 ...[详情]

材料：大枣500克，猪肘l00克，黑木耳20克，鲜汤、盐、鸡精适量。 功效：猪骨含有丰富的钙质、铁质和蛋白质，黑木耳含有丰富的铁质、纤维素等，两者搭配，能够给产妇提供最全面的营养。此外，对于 ...[详情]

材料：鳗鱼150克，当归、黄芪、枸杞各3克，盐适量，香油半匙。 功效：这道菜保暖健胃、补血清热，可预防和治疗缺铁性贫血，产后妈妈常用此汤可气血双补，增强体力。 做法： 1.所有 ...[详情]

材料：鹌鹑蛋10个，西米30克，葱花、白糖适量。 功效：西米具有健脾、补肺、化痰的功效，常食还可令皮肤红润有光泽。鹌鹑蛋与其搭配食用，可以滋养五脏，补益气血。同时这也是一道美容养颜的佳品，爱美 ...[详情]

材料：大米l00克，小米、猪肝各50克，黑木耳10克，红枣5枚，姜丝、盐适量。 功效：这味粥味美爽口，能够帮助产后妈妈增强食欲，同时还含有丰富而全面的营养，对帮助产后妈妈补血有很大作用。 ...[详情]

材料：羊肉350克，枸杞子30克，高汤、葱段、盐、香油各适量。 功效：这道菜补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或乳房扁小不丰、发育不良等。 做法： 1. 将羊 ...[详情]