在产后想要正确的减肥，是不少女性在产后最关注的焦点，而产后减肥操，是不少产妇会做出的选择，那么，产后减肥操怎么做好呢?第一节：起身运动起身运动和仰卧起坐很相似。首先平躺于床上，准备起身时保持下肢和臀部 ...[详情]

如果需要选择节食减肥，你会选择减少或者不吃哪一类食物呢？主食和肉，就首当其冲，特别是主食，因为阿特斯减肥法把碳水化合物归为人们发胖的元凶，所以大多数时尚女性节食会逼自己戒吃主食。 不过，不吃主食可能暂 ...[详情]

在冬季时，肥胖人群要注意饮食了，吃些营养低热量的食物，不用担心营养问题，还可以瘦身哟，今天推荐这道芝麻鸡蛋沙拉杯，味道真是不错，是一款营养早餐喽。 【最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯】 主料：土鸡蛋2个 ...[详情]

产后减肥：瘦腰瘦肚子 按摩减肥法产后妈妈的赘肉一般都是集中在腹部，也就是所谓的“游泳圈”，不爱运动又不能节食或是绝食，想要减肥的话就会比较困难，但是通过按摩减肥的话，不但快速有效，而且不需要你去节食哦 ...[详情]

产后蔬菜瘦身汤帮助肥妈大变身，只要一个礼拜，就能够帮助我们成功的摆脱肥胖危机。很多女性在生产之后，都需要面对身体发胖的危机，而最佳的解决方法就是从饮食方面下点功夫。产后新手妈妈们，需要补充营养调理身体 ...[详情]

是不是每个生完孩子的妈妈都特别羡慕明星们的身材，感觉人家跟没有生孩子一样，再看看现在的身材，简直不忍直视，究竟产后什么运动瘦身最快，下面推荐给你4种减肥运动。1.散步对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小 ...[详情]

产后减肥可以吃哪些食物呢？牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低 ...[详情]

产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖 ...[详情]

产后减肥的饮食哈密瓜盅用哈密瓜、蛋、红萝卜和西洋芹。哈密瓜洗干净后，将瓜籽挖掉。鸡蛋打散加一点水，红萝卜去皮、西洋芹切丁。红萝卜、西洋芹放入蛋液里，再放入哈密瓜。然后放入蒸锅，大火蒸到蛋液凝固即可。哈 ...[详情]

1、产后半年减肥要养成良好的饮食规律严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意。一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有 ...[详情]

消脂茶有哪些一，荷叶消脂茶材料：荷叶5公克，枸杞10公克，黄耆15公克，何首乌10公克，水700cc。做法：1、荷叶放入沸水中汆烫至叶片颜色变深，取出备用。2、将其余药材，以冷水沖洗去除杂质，备用。3 ...[详情]

产后饮食的作用是非常广泛的。除了具有进补的作用外，还可以辅助进行产后瘦身，也可以帮助身体排除毒素，促进身体的恢复。所以产后饮食安排得好，母婴健康自然也就好。多吃生蔬果。通常孕妈咪经过30～42天的月子 ...[详情]

女性朋友们在生完小宝宝以后是比较容易出现身材走样，身体变胖的情况的，因此产后减肥也是不少的女性朋友都在关心的话题。那么产后怎么吃更有利于减肥呢?产后减肥的饮食哈密瓜盅用哈密瓜、蛋、红萝卜和西洋芹。哈密 ...[详情]

其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后几周才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐 ...[详情]

其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后几周才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐 ...[详情]

近日，还在坐月子的杨云更新微博，首次晒出自己产后恢复的腰身，配文道：“双胎的妊娠线还在，肚子小了，距离25的裤子还有多远？”[详情]

很多女性抱怨生完孩子跟猪一样，体重蹭蹭上涨，想要减肥难上加难，怎么才能更轻松的减肥呢，今天介绍3个方法给大家。[详情]

剖腹产后的腹部不仅会留下疤痕，如果不加强锻炼，常常会在疤痕附近聚集起许多脂肪团，使原本光滑平整的腹部变得凹凸不平，给产后妇女带来许多烦恼。[详情]

未育的女性富于体形曲线美，而生育后的女性由于妊娠、分娩和哺乳，体形会发生显着的变化，表现为乳房肥大下垂，腹肌、臀肌增厚，全身皮肤弹性下降，昔日婀娜多姿的风韵被臃肿笨拙的身躯所取代，那么产后如何尽快恢复 ...[详情]

妇女在生完孩子后，体型会有较大的变化，原本苗条优美的身材变得臃肿肥胖，这使许多即将做妈妈的青年妇女担忧。[详情]

头颈部运动目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。[详情]

经过一个月的锻炼后，可做以下动作，坚持锻炼两个月。[详情]

产后第二周后，可逐渐再增加一些运动。每项运动都要重复多次，但都要以感到舒适为准。[详情]

盆底肌运动：练习缓慢蹲下和站起，可以根据自己身体的具体情况，每天尽量多做几次。[详情]

健康的产妇在产后6~8小时即可坐起用餐，24小时便可下床活动。发生感染或难产的产妇可推迟2~3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。[详情]