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产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减肥、运动减 肥、药物减肥、物理减肥等方法。
  • 产后减肥成功有什么关键点

    孕妇一般生产后,希望急速恢复未怀孕前的美好身段,有者求瘦心切,也不考虑后果,一边坐月,一边减肥。或者坐完月子后,马上到瘦身中心去。罗克敏的坐月瘦身哲学是:经常活动,不要经常躺在床上,还要坚持给孩子哺乳 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 关于产后减肥不当有什么危害

    我曾遇到一位中年妇女产后发胖,为了减肥自己无规律的节食、乱吃市场出售的减肥药。三个月后体重虽然降了十多斤,但是却感觉胃区愈来愈不适、恶心、没有食欲、甚至厌食。她咨询我:这是怎么回事?妊娠是一个复杂较慢 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 产后减肥的误区

    产后减肥误区一:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃。我们知道,生完宝宝很容易便秘,调节肠道非常重要,粗粮可以增加肠道蠕动,避免便秘。但是如果妈妈认为因为要吃得少,就要选择最好的吃,实际上,那些最好的往 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 产后减肥食谱精选推荐

    产后减肥食谱一:清蒸茄段营养分析:茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p,维生素p可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压患者有益。茄子中所含的 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 产后减肥注意事项

    1、控制热量:在热量的控制上,妈妈必须摄取足够的热量,尤其是喂母奶时,更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物,控制摄取热量,但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。2 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 帮助产后减肥的食物有哪些

    产后减肥除了可以进行运动减肥、物理减肥、药物减肥等,常常配合饮食减肥,这种减肥方式健康而且安全,适合妈妈在产后进行。减肥食物一:水产品类虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高,但脂肪含量 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 产后肥胖的危害有哪些

    如果女性在产后不注意体重,以为身体发胖能让宝宝有更多的乳汁,这样不仅仅会加重肥胖的发生几率,还有可能诱发其他的身体疾病。产后肥胖往往是孕期肥胖的延续,同孕期一样,妈妈们奉行为了孩子的原则,使劲吃饭,其 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 产后减肥的最好方法 揭秘产后减肥最快的方法

    产后减肥的最好方法?产后如何减肥是新妈妈们最关心的一个话题,产后怎么最快的恢复好身材,选对科学合理的方法是关键。产后减肥方法一定要遵循自然健康可持续进行的原则。每一个想成为产后辣妈的女性,都应该根据自 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 产后减肥大揭秘 轻松减肥

    近几年,明星纷纷怀孕生子,小S、孙俪、姚晨等,生完孩子后身材依然倍儿S,看来产后减肥很重要啊,那么产后应该如何减肥呢?应该注意什么呢?那就随小编来看看吧!一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 新妈咪产后减肥15招

    产后妈咪的减肥可谓一项庞大的工程,怀孕期间为了身体需要大部分女性都会增加食物的摄入量,来保证自己与宝宝的需要,而产后,爱美的女性当然无法忍受一身的赘肉,但对于产后身体相对虚弱的妈妈们来说,选择正确产后 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 孕妇产后减肥 7类好食物绝不错过

    孕期营养不仅对孕妇很重要,而且是宝宝健康的第一道关口,孕妈咪一定要特别警惕,怎样才能让孕妇和肚子里的宝宝尽可能多的摄取必须的营养成分呢?小编推荐7类孕妈不能错过的食物。我们一起来看看吧。1、最佳蔬菜蔬 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 产后减肥日常瘦身十妙招

    产后减肥,妈妈健康是首先的第一位置。如何在健康的前提下,快速恢复苗条的身材呢?小编今天给准妈妈们介绍产后减肥日常瘦身十妙招,不需要节食,也能轻松恢复苗条的身材。1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 产后减肥 5个好方法让产后瘦身很轻松

    对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样,回不到以前的那个身材了,这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不,你错了,是可以的,很多的明星都是产后轻松瘦身的,下面小编就教你几招产后如何瘦身。产 ...[详情]

    2015/11/23来源:国医小镇
  • 康复和瘦身,饮食要注意些什么

    每一位新妈妈都希望自己能在产后快速恢复身材,当然,适时运动瘦身、坚持母乳喂养是恢复的基本途径,而产后恢复期内的合理饮食搭配,也是保证体力、精力和健美身形的重要因素。 新妈妈产后恢复期的饮食应注意 ...[详情]

    2014/12/12来源:国医小镇
  • 产后瘦身要注意些什么?

    产后瘦身与健康恢复,是相辅相成的关系。适时适度运动、保持营养摄取平衡和为宝宝哺乳,都是瘦身健美的较佳选择。 常常能听到哺乳妈妈埋怨,自己生过宝宝以后身材走样,简直无奈到“喝凉水也长肉" ...[详情]

    2014/12/12来源:国医小镇
  • 剖宮产后恢复操

    产后深呼吸运动 1、仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。 2、两手往体侧略张开平放,用力吸气。 3、然后一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线。 4、两手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气 ...[详情]

    2014/12/12来源:国医小镇
  • 产后如何进行体操锻炼?

    分娩以后,新妈妈腹壁(肚皮)很松弛,为了帮助恢]复、增进健康,新妈妈可以每天做几分钟健康体操。体操锻炼的重要1生并不亚于营养。有资料表明,产后健康体操可以使气血畅通,加强腹壁肌肉和盆底支持组织的力量, ...[详情]

    2014/12/12来源:国医小镇
  • 产后塑身——做一做塑身瑜伽

    知识讲座 产后瑜珈适合于满月的妈妈。新妈妈做产后瑜珈不仅能促进骨盆腔的血液循环运动,协助子宫及产道更快、更好地恢复,还可以有效地帮助新妈妈恢复身体的变形部位,早日恢复体形。为您支招————做瑜 ...[详情]

    2014/11/27来源:国医小镇
  • 产后塑身——展开塑身有氧运动

    知识讲座 有氧运动全称为有氧代谢运动,指以有氧代谢提供能量的运动。它的特点是:强度低、有节奏、不中断,持续时间长。这种运动过程可增加人体对氧气的吸入、输送和使用,提高机体的耗氧量,改善呼吸和心 ...[详情]

    2014/11/27来源:国医小镇
  • 产后健康瘦身饮食方案

    知识讲座 产后哺乳妈妈的饮食,首先必须以均衡、丰富为原则,不能因为想减肥就拒绝吃肉类或油脂,这样会降低乳汁的品质。如果担心哺乳期间变胖,可以考虑在烹调上做调整。其实只要妈妈能把握好均衡的饮食原 ...[详情]

    2014/11/27来源:国医小镇
  • 月子后,做一做瘦身操

    满月后瘦身操满月后,让肌肉在运动中渐渐收紧 1.头肩运动 ◆姿势;取站姿。 ◆做法:双脚分开站立同肩宽,双手贴大腿;缓慢向前低头,肩前倾,肘外;踮脚尖抬起身体,晨肩 ...[详情]

    2014/11/27来源:国医小镇
  • 安全瘦身运动,现在就要开始

    知识讲座 只要新妈妈掌握了产后瘦身的几个“法宝”,短短一个月便能大体恢复到怀孕前的体重。任何运动如果不掌握相关的安全原则和安全知识,往往不仅会使得运动者达不到锻炼的目的,还可能给运动者带来伤害 ...[详情]

    2014/11/27来源:国医小镇
  • 月子后,做一做恢复操

    月子后恢复操 1.腹部锻炼 ◆姿势:取仰卧位。 ◆方法:产妇仰卧床上,将手放在肩上,做深吸气,使腹部膨胀,然后轻轻呼气同时用力收缩腹部肌肉,使腹部下陷。 2 ...[详情]

    2014/11/27来源:国医小镇
  • 剖宫产后肌肉训练清单

    基础训练清单 【腹部肌肉的恢复训练】 训练方法1:滑动运动 ◆姿势:取仰卧位,屈膝,脚掌贴于地面。 ◆方法:使下半身肌肉紧紧地收缩,并维持脚掌平贴于地板上的姿 ...[详情]

    2014/11/27来源:国医小镇
  • 瘦身营养菜肴清单

    白瓜松子肉丁 【原料】白瓜1个,瘦肉180克,松子肉50克,蒜蓉8克,生抽8克,白糖、淀粉各适量。 【做法】白瓜洗净,去皮、去瓤,切成小粒。肉洗净,切成小粒,加生抽稍腌,用水淀粉上浆;松子 ...[详情]

    2014/11/26来源:国医小镇
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