痛经的穴位按摩和注意事项

【痛经的穴位按摩】

（1）腹部按摩：摩腹：用手掌在小腹部做顺时针按摩3~5分钟。

（2）穴位按揉：按揉气海、石门、关元、中极、血海、三阴交、肾俞、八髎穴分别2分钟。

（3）随证加减：气滞血瘀：加按揉章门、期门、血海、三阴交2分钟。寒湿凝滞：加擦揉肾俞、命门，以透热为度，按揉血海、三阴交2分钟。气血虚弱：加按揉中脘、脾俞、胃俞、足三里2分钟。肝肾虚损：加按揉肾俞、命门、涌泉，以透热为度，按揉太溪2分钟。

【痛经的日常起居注意事项】

（1）本病的治疗多于经前1周开始，每日2遍，连续治疗3个周期。

（2）经期注意保暖，避免受寒，禁用冷水洗浴，禁止涉水、饮冷。

调节情绪，防止过劳，避免生气、暴怒。