月经后期丰胸汤--花生炖猪蹄

材料：

猪蹄3～4块(取中段的部位)、花生100克、胡萝卜1根、绿花椰菜半个、玉米2条、鲜香菇3～4朵、姜2片、葱白1小段

做法：

1．猪蹄入沸水氽烫去腥后取出，其他材料洗净、切块。

2．将猪蹄、花生先炖煮30～60分钟，再将其他材料一起放入锅中，加水至8分满，盖过食物表面，煮至软即可。食用前可加适量盐、胡椒粉调味。

功效：

在一般熟悉的花生炖猪脚以外，添加含有维生素A、维生素E及纤维素的蔬菜，例如含有丰富的维生素A的花椰菜，有利于雌激素的分泌，既有助丰胸，具饱腹感，又不必担心身体变胖却没丰到胸部，对青春期女孩效果尤其好。同时，花椰菜含有许多类黄酮及一般蔬菜所没有的维生素K，所以常吃花椰菜，有丰胸美肤的效果。

玉米、花生等食材含乳房所需的成分，例如维生素E，又被称为生育酚，能促进卵巢分泌足够的激素，对卵巢也有保健作用。不过，玉米虽有促进胸部发育的作用，但是单吃效果不明显，与花生、中段猪蹄搭配清炖，效果比较佳。也可以选用同样富含胶质的鸡爪，不是很油。不爱吃花生的人，可改用黄豆炖猪蹄。此外，姜片、葱白能去腥、助消化，冬天怕冷的人还可加些米酒。

贴心小叮咛：

1．花生连皮吃更有助丰胸。事先将花生冷冻过再煮，可减少花生炖绵软的时间。

2．可分成3～4次食用，将煮好的汤放凉后分装冷藏，方便下次食用。如果不喜欢加热过的口感，可减少分量，每次现煮现吃。