孕六月准妈妈注意事项

孕妇肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他姿势时，就会感觉腰痛。上下楼梯或登高时，应特别注意安全。此时，孕妇身体已能充分适应怀孕状态，身心畅快。要经常散散步，或做适度的体操，以活动筋骨，并且要保证充分的休息与睡眠。不必刻意避免短程旅行与性生活，

只要按正常的生活步调即可。应均衡摄取各种营养，以满足母体与胎儿的需要，尤其是铁、钙、蛋白质的需要量应该增加，但盐分应有所节制。

这段时期孕妇容易便秘，应该多吃含纤维素的蔬菜、水果，牛奶是一种有利排便的饮料，应多饮用。便秘严重时，最好请教医生如何改善。

-----------------------------------小知识------------------------------------

孕六月，准妈妈腹部隆起更加明显，活动更加不便，容易感到疲劳和腰痛。准爸爸要细心留意准妈妈的行动安全，多让准妈妈休息。准爸爸要准备营养丰富的食物，为准妈妈提供更多的营养。一般在此月听胎心，准爸爸可以把耳朵贴在准妈妈腹部听，一起记录胎心跳动情况，同时用手在准妈妈的腹壁轻柔地抚摩胎儿，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育。