如何避免产下“低体重儿”

巨大儿对准妈妈与胎儿自身都不利，但低体重儿对优生也不利。

出生体重低于2500克的新生儿称为低体重儿。怀孕第8-38周的时间里，准妈妈营养不良或因疾病因素都可能导致胎儿发育迟缓，在出生时体重过低。

低体重儿与正常婴儿相比，皮下脂肪偏少，保温能力较差，其自身呼吸机能和代谢机能都比较弱，容易感染疾病，死亡率比体重正常的新生儿要高得多。低体重儿还可能会出现脑细胞数目偏少，影响日后的智力发展。

因此，准妈妈要合理膳食，并保证作息规律，保持良好的心态，在避免巨大儿的同时，也尽量避免足月低体重儿的发生。

造成低体重儿的原因很多，但主要原因还是准妈妈摄入的营养不足，特别是维生素、蛋白质的供应不充足。准妈妈可以根据蛋白质、各类维生素等来调配饮食。

此外，准妈妈一定要避免挑食、偏食的毛病，保证每日摄入足够的营养，为胎儿的生长发育提供有力的支持。

有关研究表明，孕期补充足量叶酸也能够有效避免低体重儿的产生。因为叶酸有助于胎儿新细胞的生长和保养，对胎儿发育和基因的形成至关重要。日常饮食中可经常食用一些富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、动物肝脏及苹果、柑橘等。

为避免低体重儿的发生，准妈妈坚持定期孕期检查也是必要的。通过孕期检查，及时掌握胎儿的生长发育情况，如果发现异常，可根据医生的建议进行及时调整。