孕6月吃零食方面的建议

进入怀孕第6个月，每天为准妈妈准备一些合适的零食是很有必要的。

较用的零食建议

下表中提供的零食可以在方便的时候食用，适合所有准妈妈。

除上述几种零食外，准妈妈还可以吃一定量的水果、酸奶、粗纤维饼干等。

给职场准妈妈的零食建议

职场准妈妈的饮食时间与饮食量可能不如在家里随意，这里特别提供一份可以在不同时间段食用的零食建议，以供参考：

1、8：30-9：30。可食用麦片、奶茶。选择麦片时最好是低糖的，冲泡时适量加入一些牛奶，在保证营养的同时还改善口味。

2、9：30-10：30。吃点苏打饼干。苏打饼干所含的油脂相对少一些，食用起来更健康。

3、12：30-13：00。可喝一些酸梅汤等解暑饮品。最好在饭后半小时喝，以免引起胃酸。

4、14：00-14：30。补充一些新鲜水果。新鲜水果是不可缺少的健康零食，既能补充营养还可提高身体的免疫力。

5、15：00-16：00。果干或坚果。果干和坚果中含有不少微量元素及矿物质，对母体与胎儿都有益。最好选择经过脱水处理制成的果干，如红薯干等，这类零食热量低一些。