分娩时正确与错误的用力方法

正确的用力方法有助于顺利分娩。不同的分娩阶段需要不同的用力方法，准妈妈要稍稍进行练习，心里有个谱。现在的医院，准妈妈生产时一般都有助产士在旁边指导准妈妈用力，所以准妈妈也不用担心到时记不住或者不会做。孕前的简单了解可以帮助你对分娩时需要自己做的事情做到心中有数，减轻对分娩的恐惧。

正确的用力方法

分娩过程分为三个阶段，每个阶段用力的方法各有不同。

第一阶段：注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出；宫缩间歇期，最好闭眼休息，以养精蓄锐。

第二阶段：此间胎儿娩出，宫口开全后，当宫缩开始时，临产准妈妈应双腿屈曲分开，两手抓住手柄，像解大便一样用力向下，时间越长越好，以增加腹压，促进胎儿娩出。宫缩间歇时，充分放松休息，自下次宫缩开始时再用力。

第三阶段：此间胎盘娩出，此时，可按照第二阶段的屏气法用力，用尽全力，以加快胎盘的娩出，减少出血。

错误的用力方法

一些分娩时错误的用力方法，准妈妈要尽量避免。因为错误的用力方法会加剧分娩时的痛苦，不仅不能起到助产作用，有时还会徒费力气，影响分娩。

1、分娩过程中大喊大叫。很多影视剧里都有这样的镜头，医生在努力指导准妈妈应该怎么做，但准妈妈却不管不顾大喊大叫，看上去痛苦不堪，其实这是错误的做法。大喊大叫不仅不能减轻疼痛，反而可能引起过度换气，致使临产妈妈体内缺氧，同时还使得胎儿脑、脐带、胎盘循环血量减少，继发碱血症等。此外，大喊大叫还会过多消耗临产准妈妈的体力，真正要用力时却无力可使。

2、在第一产程就屏气使劲用力。这样做会过早地消耗体力，而且过长时间屏气还容易导致呼吸性酸中毒。正确的方法是只要均匀呼吸，不需用力。

3、胎头即将娩出时，仍向下屏气用力。这样很容易导致胎儿娩出过快，从而裂伤会阴部。正确的用力方法是胎头露出后，准妈妈应张口哈气，待宫缩间歇再稍向下用力，胎头会缓缓娩出。