准妈妈可以用音乐平复焦虑情绪

怀孕对于女性来讲，是一个漫长而焦虑的过程。我们都知道音乐不仅能促进胎宝宝的身心发育，对准妈妈本身也能起到一定的放松作用。研究表明，准妈妈每天听30分钟左右的音乐，可以有效地缓解孕期的紧张、焦虑，产生美好的心境，并把这种信息传递给胎宝宝，使胎宝宝健康发育。

适合准妈妈听的音乐有以下几类：

1、柔和平缓、带有诗情画意的音乐能够镇静情绪，如《春江花月夜》《平沙落雁》等。

2、旋律欢快、优美的音乐，尤其是描写春天的曲子，能让人看到希望，感受到活力，解除忧郁，如《喜洋洋》《春天来了》《春之声圆舞曲》等。

3、清丽的抒情音乐能够消除疲劳，如《假日的海滩》《锦上添花》、《水上音乐》等。

4、曲调激昂、引人向上的音乐具有振奋精神的作用，如《娱乐升平》《步步高》《金蛇狂舞》等。

当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会变好。

另外，有的准妈妈怕宝宝听不到音乐，把收音机、音箱贴在肚皮上给胎宝宝听，这是不科学的。准妈妈可以把小录音机放在腹壁旁2厘米处播放，音量不能太大，时间以5-10分钟为宜，每天定时播放几次。

小贴士：在欣赏音乐时，准妈妈还需要加入联想，如碧空万里的蓝天、悠悠飘浮的白云、美丽的晚霞、连绵起伏的青山翠竹，还有宁静的月光、摇篮边年轻的母亲、摇篮内逗人喜爱的小宝宝。