肩外俞穴→治肩背疼痛

【名解】肩，穴所在部位为肩胛部也；外，肩脊外部也；俞，输也。该穴名意指因本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气由本穴外输小肠经，故名肩外俞。

【精确定位】在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。

【简易取穴】位于背部，低头，后颈部最突起的椎体(第1胸椎棘突)在其下方旁开3寸处即是。

【功效主治】祛风止痛，舒经活络。适用于肩背疼痛，颈项强急，神经衰弱，肩胛神经痛。

【配伍治病】配肩中俞、大椎、列缺治肩背疼痛。

【按摩手法】用中指指腹按揉本穴，每次左右各按1～3分钟，每天坚持按摩，可以缓解肩背酸痛，远离颈椎病。