足浴：湿热体质，清热燥湿

很多人都正在遭受或已被“痕痘”困扰过，甚至不少人还经常为口苦、口臭、口腔异味等发愁，正如我所接诊的一位先生，体形略胖，脸上泛着油光，粉刺横生，走起路来显得有点笨拙，脾气还比较急躁，动不动就会火冒三丈。经过我的诊断，这位先生的体质偏湿热。

湿热体质者具有以下明显特征：面部与鼻头油光锃亮、脸上粉刺较多、皮肤较瘙痒；口苦、口臭、口腔有异味；小便发热、色黄；舌质偏红、舌苔发黄；脾气暴躁等。那么，湿热体质究竟是如何造成的呢？

中医认为，脾主运化水湿功能，一个人若是消化不良，暴饮暴食，喜欢吃油腻或甜腻的食物，则多半会损害脾的运化功能，使得水湿停留在体内，湿气一旦滞留时间过长，湿与热并存的这一特点，使得湿热体质出现。可见，湿热体质者在中医调养上应以泻火、解毒、清热、燥湿为主，其中中药足浴就是不错的选择。因此，我推荐下面的泡脚方。

秦皮、栀子各15克，冰片5克。将秦皮、栀子一起放入锅中，加入适量清水，浸泡20分钟左右，再大火煎煮20分钟，然后放入冰片煮沸，待温度适宜后即可泡脚。每日1次，每次30分钟，10~15日为1个疗程。此方擅长清热、泻火。

日常生活中，为了清热燥湿，除了进行足浴之外，还可以多食用一些有祛湿作用的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、红豆、西瓜、芹菜、黄瓜等。当然，养成良好的饮食习惯也很重要，比如不要暴饮暴食、不多喝酒等。

健康足浴专家谈：

1.蒲公英清热方：新鲜的蒲公英20克，生大黄15克，青皮、陈醋各25克。将三味药材一起倒入锅中，加清水，煎煮30分钟，倒入陈醋煮沸10分钟，去渣取汁，待温度适宜即可足浴。

2.甘草栀子方：取栀子、甘草各30克，生大黄15克。将药材加水煎煮30分钟，去渣取汁，待温度适宜即可足浴。每日1剂，每次15~20分钟。