冬天手足冰凉不痛不痒，家中常备桂枝茴香

Q：春主任：我的一个闺密最近总是感觉手脚冰凉说，起初以为是天气冷的缘故，但她加厚衣服后，依然感觉手脚冰凉，甚是怕冷，无奈之下，她只好去医院看了看，但也沒有检查出什么问题，这让她非常郁闷。我想问一下，她这种情况是因为天气寒冷的原因，还是有其他原因？

秋冬季节气温下降，很多女性都会觉得手脚冰凉，特别怕冷，原因是人的新陈代谢减慢，再加上外界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。

从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使血脉运行受到影响，或者体内阳气不足，出现肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至疼痛的感觉。

手脚冰凉是寒性体质者在冬季的常见症状。改变体质没那么容易，但却可以通过生活调养改善某些不适之症。例如，可利用具有温热性质的药物来缓解体寒状态，足浴就是一个好方法。为了大家免受手脚冰凉的折磨，我推荐一个足浴方——丹参巴戟汤。

具体配方：

丹参30克，巴戟天25克，赤芍25克，党参25克，桂枝15克。在这个配方中，丹参有活血之效，巴戟天可补肾阳、祛风湿，赤芍有活血散瘀之效，桂枝能温阳气、通血脉。

具体做法：将以上材料洗净，放入锅中加水煮沸，小火煲45分钟，然后将药液倒入盆中，待温热时泡脚，至身体微微出汗即可。每日泡1次，7天为1个疗程。此方可促进血液流通，对于改善手脚冰凉有显著效果。

健康足浴专家谈：

1.二藤足浴方：鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克。将以上材料与适量清水一并入锅煮沸30分钟，然后取药液倒入盆中，待温热时足浴30分钟。此方对手脚冷凉及冻疮有特效。

2.艾苍藤足浴方：艾叶、苍术、鸡血藤各50克。将以上材料放入锅中，加水煮沸30分钟，然后取药液倒入盆中，待温热时足浴即可。此方中，艾叶可驱寒温经，苍术可祛风化湿，鸡血藤可活血行瘀。用这三味中药煮水泡脚可以增进气血运行，缓解手脚冰凉。

3.桂枝足浴方：桂枝30克。将桂枝放入锅中，加适量清水煮沸20分钟，然后取药液倒入盆中，待温热时足浴即可。此方有温经散寒的作用，用其泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而改善手脚冰冷的症状。

4.姜附归吴足浴方：干姜50克，附子50克，党参50克，当归50克，吴茱萸25克。将以上药材与适量清水一并放入锅中，煮沸30分钟，然后取药液倒入盆中，待温热时，浸足30分钟即可。此方具有行气活血、暖身袪寒的作用，适用于手脚冰凉症。

-----------------------我请【按足】来帮忙-----------------------

1.按揉足部肾反射区：用拇指按摩足部的肾反射区100次，每一侧是50次。

2.揉搓涌泉穴：揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾。