久站易致足跟痛，通经止痛需足浴

日常生活中，有些老年人常常在晨起下床或久坐站起走第一步时感觉足跟痛较重，走一会儿后会减轻，行走过多后又加重；当用手按压时，感觉痛点在跟骨底面或周围。等到了医院拍X光片，有时会看到跟骨骨质增生。其实，这种病症就是老人最常见的足跟痛。

大家都知道，足跟部是人体负重的主要部分，足跟部皮肤是人体皮肤中最厚的部位，其皮下脂肪致密而发达，在脂肪与跟骨之间有滑液囊存在，跖筋膜及趾短屈肌附着于跟骨结节前方。跟腱呈片状附着在跟骨结节的后上方。

导致足跟部疼痛的原因很多，根据不同年龄期及不同原因分为儿童足跟痛、青年人足跟痛、老年人足跟痛。儿童足跟痛的主要原因是跟骨骨骺缺血性坏死或骨骺炎，青年人足跟痛的主要原因是类风湿性的跟骨炎，老年人足跟痛则多因跟骨骨质增生、跟骨结节滑囊炎及跟部脂肪垫变性所引起。

中医认为，足跟痛多为肝肾不足或久病体虚，引起足底部组织退化，或因体虚肥胖，造成足底部皮肤及皮下脂肪负担过重，引起组织退化，亦有跟骨骨质增生发生于跟骨底面结节部前缘，使跖筋膜和足趾短肌在附着处受累，牵拉骨刺而致疼痛。针对这个问题，我可以给大家提供一个有效缓解足跟痛的足浴方——当川苏红足浴方，其配方为：

当归12克，川芎6克，乳香6克，苏木5克，红花5克，没药6克，地鳖虫3克，三七3克，赤芍9克。

在这个配方中，当归、川芎有活血通络、化瘀止痛的作用；乳香味辛、苦，性温，具有活血止痛的作用；苏木味甘、咸，性平，归心、肝、脾经，可行血祛瘀、消肿止痛；红花具有活血通径、散瘀止痛的作用；三七具有散瘀止血、消肿定痛的功效；赤芍味苦，性微寒，归肝、脾经，具有活血散瘀的作用。

具体做法：将以上药材加适量水，入锅煎煮30分钟，取药液倒入盆内，先熏蒸患部，待药液温度适宜时，再泡患脚即可。每日1~2次，每次30分钟，药液可反复应用。

健康足浴专家谈：

足跟痛虽然看着像小毛病，不少人以为忍忍就会过去的，实则会给身体带来诸多不利影响，所以及时治疗还是当务之急，而足浴就可以有效地缓解疼痛不适。除了上述配方，下面这几个足浴方也是不错的选择。

1.米醋足浴方：米醋1000毫升。将米醋适当加热后浸泡患足，每次1小时，每日1次，15~20天为1个疗程。

2.透骨乳香足浴方：透骨草、寻骨风、老鹳草各30克，黄花蒿20克，独活15克，乳香、没药、血竭各10克。将以上药材水煎取汁，然后趁热先熏后洗患处，每天2次，每次10~15分钟，7~10天为1个疗程。

3.二白川芎足浴方：白芷30克，白芥子、川芎各10克。将以上药材共研为末，入锅加水煮沸30分钟，取药液倒入盆中，待温热时足浴即可。每天1次，每次20分钟。