脚扭伤足浴方：红花丹参方

Q：春主任：我的脚在上个星期夭打篮球时扭伤了，当吋没太在意。回家喷了些药，可是当天难上脚就肿了起来，能够上下话动，但不能左右活动，想觉踝明显疼痛。到了第二天脚踝就沏底肿了起来，我坚持哨药，2天之后肿闲显消了些，能够走路，就是不能用右脚吃力，发现脚侧部出现瘀血，颜色发紫，且特别疼。请问有没有什么办法消除肿涨，清理瘀血？

对于运动员而言，脚扭伤是运动中发生率最髙的损伤，发生的原因大多是身体重心失去平衡，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。脚部发生扭伤后，踝部明显肿胀疼痛，不能着地，伤处有明显压痛、局部皮下瘀血。如外踝韧带扭伤，则足内翻时疼痛明显；内踝韧带扭伤，则足外翻时疼痛明显。如果是韧带撕裂，则可有内、外翻畸形、血肿。

中医学认为，脚扭伤的发生是由于外伤等因素，使踝部的经脉受损,气血运行不畅，经络不通，气滞血瘀而致。对于脚扭伤来说，因为是外伤，吃药、按摩都不太适用于治疗脚扭伤。而足浴则是比较适合治疗脚扭伤的中医疗法。下面给大家介绍一个疗效显着的治疗脚扭伤的足浴方红花丹参足浴方，其配方为：

红花30克，乳香20克，没药20克，丹参50克，元胡30克，威灵仙100克，透骨草100克。

在这个配方中，红花味辛，性温，归心、肝经，可活血通经、散瘀止痛；乳香、没药可活血止痛、消肿生肌；丹参味苦，性微寒，归心、肝经，可祛瘀止痛、活血通经；元胡味辛、苦，性温，归肝、脾经，具有活血、利气、止痛的作用；威灵仙味辛、咸，性温，归膀胱经，可祛风除湿、通络止痛；透骨草味辛、苦，性温，有小毒，归肝、肾经，具有祛风除湿、解毒止痛的作用。

具体做法：将以上药材加水，入锅煎煮20分钟，然后取药液倒入盆

中，先熏患处，然后泡脚即可。每天1次，每次20分钟，7天为1个疗程。