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健康养生,百病不愁
如何养性,是古代养生家非常重视的一个问题。养性,又称养德,系专指道德修养的意思。
孔子强调:“修身以道,修道以仁”、“大德必得其寿”,说明只有具备高尚道德修养的人,才能获得长寿。
孟子发展了孔子的学说,对修身养性的具体内容做了补充和发挥。他提倡“不动心”,“寡欲”,“收心”,以达到养“浩然之气”的目的。
孙思邈在《千金要方·养性序》中指出:“养性者,所以习以成性,性自为善……性既自善,内外百病皆不悉生,祸乱灾害亦无由作,此养生之大经也。”他认为,如果不能活到百岁的人,主要是不注重道德修养,“所习不纯正”所致。
美国哈佛大学曾做过有趣的实验:让学生们看一部反映妇女帮助病人、穷人的影片,看后立即收集学生的唾液进行分析,发现A种免疫球蛋白有所增加,抗呼吸道感染的免疫力提高。现代生理学研究证实,当人在充满信心和乐观时,大脑产生的大量内啡呔,使人轻松愉快,且促进血液循环,增进食欲,降低疲劳;内分泌系统活跃,分泌有益健康的酶、激素和神经递质等,使人达到最佳状态,促进健康。
同时,心理学家研究则表明,道德品质低劣的人名利熏心,遇事斤斤计较,总想算计别人,又怕别人报复,终日不得安宁,处在一种紧张、愤怒和沮丧的情绪之中。这种不良情绪,使机体内各系统功能失调,免疫力下降,容易患各种疾病。例如,嫉妒心理易导致神经、消化、内分泌系统紊乱和失调,产生失眠、心悸、心痛、头晕、食欲减退、疲乏无力等症状;自私、暴怒会使内分泌物中去氧皮质酮上升,导致高血压、心脏病;长期心理矛盾、焦虑不安,易患肿瘤和癌症等。那么,注重养性,为什么会使人健康长寿呢?《黄帝内经》中解释说:一个人不谋私利,不患得患失,始终保持乐观的态度,机体内的生理活动就能始终按规律进行。如此则形体健壮,精神饱满,形与神俱,便能尽终其天年。养性,养德能养神,从而维护元气,使人长寿。因而,孔子的“仁者寿”是有很深医理在内的。
至于如何养性,概括起来有这样八个字:即性善,仁礼,知足,忍让。《养老奉亲书》中说:“百战百胜不如一忍,万言万当不如一默。”也有养生家说道:神强者长生,气强者易灭。谦和辞让,敬人持己,免除忧患,不使形神受伤,可以延年。
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