推荐几款粥类瘦身药膳

山茱萸粥

【原料】山茱萸15克，粳米150克。

【制作】

（1）将山茱萸去杂质，洗净；粳米淘洗干净。

（2）将山茱萸、粳米同放锅内，加清水800毫升，置武火烧沸，再改用文火煮35分钟即成。

【功效】补益肝肾，收敛固涩，减肥。

【适应证】适用于肝肾亏损、脾虚、小便不畅、脂肪聚积、肥胖等症。

【选购与保存】选购山茱萸时，以干燥、身上无核、果皮厚、色仁柔润者为佳。本品易受潮、虫蛀，宜放入防潮木箱内，置干燥、通风、阴凉处存放。

★温馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有减肥瘦身功效。

2.单独食用。每10天为一个疗程。

3.小便淋涩者忌食。

赤芍粥

【原料】赤芍15克，粳米150克。

【制作】

（1）将赤芍润透，切片；粳米淘洗干净。

（2）将赤芍、粳米同放锅内，加清水800毫升，置武火烧沸，再改用文火煮35分钟即成。

【功效】祛瘀血，凉血，消肿，减肥瘦身。

【适应证】适用于瘀血、肿痛、目赤、肥胖等症。

【选购与保存】选购赤芍以根条粗长、宽皮、断面粉白色，无芦、尾及枯心者本品易宜放入防潮木箱内，置干燥、通风、阴凉处存放。

★温馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有减肥瘦身为佳功效。   

2.单独食用。每10天为一个疗程。

3.血虚、虚寒性经闭者不可食用。

旱莲草粥

【原料】旱莲草3克，粳米150克。

【制作】

（1）将旱莲草洗净，放入锅内，加入清水300毫升，用中火煮15分钟，过滤，去药渣，留药液；粳米淘洗干净。

（2）将旱莲草汁液、粳米同放锅内，加清水800毫升，置武火烧沸，再改用文火煮35分钟即成。

【功效】养阴补肝，凉血，减肥。

【适应证】适用于肝肾阴虚、须发早白、阴虚血热之尿血、肥胖等症。

【选购与保存】选购旱莲草时，以身干、色墨绿、无杂质者为佳。本品易霉变，宜放入防潮木箱内，置干燥、通风、阴凉处存放。

★温馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有减肥瘦身功效。

2.单独食用。每10天为一个疗程。

3.脾肾虚寒者忌食。