调养卵巢可以食疗

卵巢保养是女性不能忽视的生活内容。卵巢保养得好，可使皮肤光滑细腻，面若桃花，还能调节雌性激素的分泌，使胸部丰满圆润、紧实有弹性，有利于身体健康。卵巢功能衰退是导致女人衰老的主要原因，因此女人要想获得更多的年轻和美丽，一定要好好保养卵巢，

【食疗，吃出健康卵巢】

保养卵巢的方法多种多样，有养巢仪保养、精油按摩保养、中草药膳保养、食疗保养，每种方法各有各的特点，也各有各的裨益。食物保养卵巢虽不能直接作用于卵巢，却可以通过调整机体内部机能而影响卵巢。保养卵巢在食养上总的原则是宜补充豆制品，多吃新鲜的蔬菜水果，并保证维生素C与维生素B2的充足供应。女性在45岁之后，由于体内的雌性激素分泌减少，骨质的流失也会加速，内脏机能也会逐渐衰竭。对于这个年龄段的女性来说，保养卵巢除了服用卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一，应减少吃高脂肪、高胆固醇类的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜。

保养卵巢要多吃包菜、花菜、芝麻油等富含维生素B的食物，富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

【保养卵巢笪多食的食物】

黄瓜：黄瓜清脆可口，能清热、解渴、利尿。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中的“丙醉二酸”还能抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的作用。

茄子：内含多种丰富维生素，特别是其中的维生素？，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子还能降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损害，能辅助治疗高血压、髙脂血症、动脉硬化等病症。

山楂：具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，宜在饭后食用，且不宜过多。

苹果：苹果中含有丰富的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，有抗动脉粥样硬化的作用，此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平。