蝉鸣正烦田丰收，小暑静心更要小心

每年的7月7日左右是小暑，这时候天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑，还不是大暑。时至小暑，很多地区的平均气温已接近30℃，时有热浪袭人之感，常有暴雨倾盆而下，所以防洪防涝显得尤为重要。农谚就有“大暑小暑，灌死老鼠”之说。

小暑以后，天气更加炎热，人常会感到心烦气躁，倦怠无力。所以这段时间的养生重点在于“心静”二字，以舒缓紧张情绪，保持心情舒畅。常言道“心静自然凉”就是这个道理。

在饮食方面，夏季尤其要提醒大家注意的是：夏季是消化道疾病多发季节，在饮食上一定要讲究卫生，注意饮食有节，不过饱过饥，还要注意饮食丰富，以保证人体对各种营养成分的需求。

天气炎热，吃冷饮的人也越来越多，这里要提醒大家，从冰箱拿出来的冷饮和水果等，要在室温下放一会儿再吃，以免太凉刺激肠胃。其实，最好的消暑食物就是一碗清凉的绿豆汤，既健康又排毒。

关于夏季养生，有句俗话叫“冬不坐石，夏不坐木”。就是说冬天不在石头上久坐，夏天不在木头上久坐，为什么这么说呢？因为这个季节中，温高湿重，在露天久放的木头，露打雨淋含水分较多，表面看上去是干的，其实经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了就会有害健康。所以，夏季在室外乘凉散步的时候，最好不要在木椅子和树桩上久坐，以免寒湿侵入体内。

下面，为大家推荐一款小暑清暑气的药茶方。

玫瑰夏枯草茶

原材料：玫瑰花15克，夏祜草10克。调味料：蜂蜜1匙。

做法：先将夏祜草洗净放在碗中，注入开水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入洗净的玫瑰花，再注入开水冲泡。待稍凉，加入蜂蜜即可。

功效:此茶可清热解毒、行气散结，可辅助治疗甲亢、甲状腺月中大以及眼科疾病。

四季养生小贴士

自古即有“冬病夏治”之说，那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，以及风湿痹症等症状，可以通过伏天贴青药的方法进行治疗具体地说，从小署就可以开始贴敷了。