【微点拨】咳咳，来杯茶润润喉

广东经历过数次倒春寒后，进入春季，而春季的一些身体上的小问题也开始逐渐出现，如喉咙干痒、痛。当喉部出现不适时，很多人认为忍忍就过去了，因为喝水可以舒服点，所以很多老人去哪都带着水杯，但其实喝“对”茶，这点小问题自己也能“治”。为此，记者采访到广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋为大家解答“茶”疗。

【春季多见喉咙痛】

春季的特点是多风，天气多变，经常乍暖还寒，显得气候特别干燥，人体内水分也容易通过出汗、呼吸丢失。所以喝水少、讲话多、喜欢吃辛辣或油炸烧烤食物、嗜烟酒、高温工作等的人士容易出现喉咙痛。

佘世锋指出，中医认为春季对应的五脏是肝，肝属木，主动主升，具有疏泄的功能，所以春季具有阳气向上、向外散发的自然规律。春暖以后，万物复苏，病原微生物容易滋生，人体通过呼吸把外邪带到体内最先从喉而入，所以体质虚弱、免疫力低下的人，尤其是老年人、慢性咽喉炎患者等非常容易出现喉咙痛。

【日常调理喉咙痛四步走】

既然春季如此多人有喉咙痛的问题，那么应该如何调理呢？

多喝水

平时要多喝水，增加水分的摄取可以保持喉咙滋润，但要避免喝某些饮料，例如浓稠的乳制品、柳橙汁、咖啡等，否则只会加重疼痛。

饮食宜清淡

平时多吃清淡、含水分高的食物，如瓜果类、青叶的蔬菜，补充体内散失的水分。如果身体一切正常，应该吃一些偏温性的食物，有助阳气的生发。中医调养讲究“春夏养阳”，适合春季养阳的食物有韭菜、生姜，但要避免过度刺激的食物，如辣椒、蒜。

室内加湿

在干燥的环境下可用加湿器适当增加室内的湿度，减少干燥的空气吸入，保持呼吸道的滋润。

多吃梨子

梨子具有很好的滋阴润燥作用，能够很好地减轻喉咙疼痛的症状，而且梨中含有丰富的水分和维生素，具有很好的生津止渴的功效。另外，需要提醒的是怕冷或容易腹泻的人最好食用温热的梨子汁，不要生食。

【喉咙痛，不妨来杯茶】

除以上注意事项外，还可以泡些茶水减轻喉咙痛，以下是专家推荐的适合喉咙痛患者饮用的药茶方。

金银花橄榄茶

制法：金银花10克、薄荷5克、橄榄5颗。金银花及橄榄用水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣饮用。

温馨提醒：适用于感冒时出现喉咙红肿发炎者。金银花和薄荷为凉性药，饮用后出现腹泻不适时就要停用。

麦冬玄参雪耳茶

制法：麦冬10克、玄参10克、雪耳5克。将材料加入滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

温馨提醒：适用于辛辣、油炸烧烤食物或烟酒刺激喉咙黏膜，造成黏膜受损而喉咙痛者。麦冬、玄参为凉性药材，有软便功效，肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。

胖大海茶

制法：胖大海茶6克、甘草2~3片。将材料加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

温馨提醒：适用于声带使用过度，如讲话多，大吼大叫后出现喉咙发炎、水肿而疼痛。胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。

两草一花饮

制法：夏枯草10克、地丁草10克、金银花5克。煮水喝。

温馨提醒：适用于任何刺激喉咙而引起的喉咙痛者，清热解毒、消炎退肿，但有腹泻的人不宜饮用。

乌梅三豆饮

制法：乌梅、黑豆、黄豆、绿豆、冰糖各30克，煮2小时代茶服。

温馨提醒：此方平淡和养，用的都是食物，煮出来酸酸甜甜，无任何副作用，老少皆宜。