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西红柿+芹菜=降压

来源:国医小镇发布时间:2015/10/14
导读:【相宜食物】 西红柿+芹菜=降压、健胃消食 辣椒具有温中散寒、活血化瘀、增强体力、缓解疼痛、促进血液循环、加快人体新陈代谢、减肥塑身等功效,苦瓜有解毒、益气壮阳、提高人体免疫力的功效,二者同食,能够增强体魄,益气壮阳,保持身体强健。 食材档案——————————…

【相宜食物】

西红柿+芹菜=降压、健胃消食

辣椒具有温中散寒、活血化瘀、增强体力、缓解疼痛、促进血液循环、加快人体新陈代谢、减肥塑身等功效,苦瓜有解毒、益气壮阳、提高人体免疫力的功效,二者同食,能够增强体魄,益气壮阳,保持身体强健。

食材档案————————————————————————————————

【别名】番茄、番柿、番李子、洋柿子、洋海椒、毛蜡果。

【解说】西红柿为茄科植物西红柿的果实,原产南美洲的秘鲁、厄瓜多尔等地,16世纪以后传入中国。西红柿是世界范围内种植最广的蔬菜之一,也是百姓最常吃的蔬菜之一。

【食疗功效】西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、防治便秘、生津止渴、清热解毒、凉血平肝、治愈口疮、抗氧化、抗衰老、美白肌肤、保护心血管、防治动脉硬化、抗癌等功效,能够预防前列腺癌、胰腺癌、直肠癌、肺癌、喉癌、乳腺癌等的发生。

【热量】20千卡/100

【选购窍门】应选择颜色粉红、浑圆、表面有一层淡淡的粉色、蒂部圆润并带有淡青色、顶部不带尖的西红柿。自然成熟的西红柿通体圆滑,捏起来很软,肉质红色,沙瓤,多汁,子呈土黄色;而催熟的西红柿通体全红,手感很硬,呈多面体状,无汁,子呈绿色或无子。应避免购买催熟的西红柿。

【烹调妙招】将西红柿用开水淋烫,或者将其放入沸水中焯一下,可轻松去皮。

【食用方式】可生食、凉拌、炒食、煮汤、做配菜或制作成番茄酱等。西红柿不宜空腹食用,不宜吃未成熟的青西红柿:

【储存方式】放置在干燥、阴凉、低温、通风处储存,也可放入冰箱。

【适宜人群】适合癌症、高血压、心脏病、糖尿病、肾病、肝炎、维生素C缺乏症、烟酸缺乏症、牙龈出血、眼底出血、发热口干、暑热烦渴、食欲不振、营养不良者食用。

【不宜人群】尿路结石、关节炎、儿童多动症患者应禁食,女子有痛经史者在月经期间不宜食用。

【食疗菜谱】

★西红柿豆腐羹★

原料:西红柿200克,豆腐200克,黄豆50克,盐、味精、清汤、胡椒粉、水淀粉、白糖、西红柿酱汁各适量。

制法:

1.将豆腐放入沸水中焯一下,捞出沥干水分备用。

2.将西红柿用沸水烫后去皮,放入热油锅中煸炒,放入盐、白糖、味精稍炒。

3.将清汤倒入锅中,放入黄豆、盐、白糖、味精、胡椒粉、豆腐,烧沸。

4.倒入水淀粉勾芡,放入西红柿酱汁,拌匀即可。

功效:健补脾胃、益气和中、生津止渴,适用于脾胃虚寒、饮食不佳、消化不良、脘腹胀满等病症。

【治病偏方】

★奶汁西红柿★

制法:将淀粉与鲜牛奶调成汁,将鸡蛋煎成荷包蛋,再将牛奶汁煮沸,放入西红柿、荷包蛋、盐、白糖、花生油、胡椒粉同煮,调匀即可。

功效:健脾和胃、补中益气。

★西红柿汁★

制法:将西红柿榨汁,含于口中,接触口疮疮面,每次10分钟,每日35次。

功效:治愈口疮,效果显著。

营养素分析(以每100g可食部计)

水分(g

  蛋白质(g

脂肪(g

碳水化合物(g

胆固醇(g

维生素Aμg

94.4

0.9

0.2

4.0

92

胡萝卜素(μg

维生素B1mg

维生素B2mg

烟酸(mg

维生素Cmg

维生素Eg

550

0.03

0.03

0.6

19

0.57

钙(mg

 磷(mg

 钾(mg

 钠(mg

 镁(mg

 铁(mg

锌(mg

硒(mg

铜(mg

锰(mg

10

23

163

5

9

0.4

0.13

0.15

0.06

0.08

 

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