美容驻颜

【病例分析】

    中医学认为，人的面色与脏腑气血的盛衰有关，五脏调和、气血旺盛的人，他的面色也必定是红润有光泽的。而现代中医则认为，皮肤颜色的变化与血红蛋白、黑色素的含量、身体健康状况，以及局部血液的供应状况相关。

【生活注意】

    ①应坚持对皮肤的保养，定期做深层护理。

②洗脸的时候要交替使用温水和冷水，以促进脸部血液循环。

③饮酒过量会引起皮肤血管扩张，会导致脸色发红甚至全身发红，所以应限量饮酒或不饮。

④要保证充足的睡眠。

【饮食宜忌】

【宜】

●每天宜摄入充足的水。

●宜多吃一些富含维生素的食物，维生素可预防皮肤干燥、延缓人体细胞的衰弱。

●宜多吃膳食纤维丰富的食物，膳食纤维有助于体内毒素的排出，有抗衰老、保健的功效。

●醋可以美白肌肤、软化角质，故应多吃醋。

【忌】

●皮肤为油性的人应忌吃高脂肪食品。

●烧烤食品会影响胃肠道平衡，导致肌肤油腻，故应少吃或不吃烧烤食品。

★养颜芦笋腰豆汤★

【原料】红腰豆100克，芦笋75克。

【调料】清汤适蜃，红糖52克。

【做法】①将红腰豆洗净、芦夢洗净，切丁待用。②锅上火倒入清汤，下入红腰豆、芦笋，调入红糖，煲至熟即可。

【小贴士】

美容首选是西红柿

西红柿富含胡萝卜素和多种维生素，以及丰富的番茄红素一一种抗氧化剂，具有清除自由基、保护肌肤、延缓衰老的功效，而且能使皮肤上沉着色素减退消失，减少雀斑，保持皮肤白皙，平衡水分及油脂分泌。此外，西红柿中含有大量的尼克酸，可促使胃液的正常分泌、促进红细胞的形成、具有保持血管壁的弹性和保护皮肤的功能。