产后保健药膳

妇女生产后，多因气血亏虚，使身体虚弱，而服用保健药膳可滋补身体，增强体质。现介绍几种传统滋补方以供参考：

（1）红糖小米粥：小米（又称粟米）100g，煮成粥后加适量红糖饮用，有补气强身之功效，是产后常用的滋补佳品。

（2）黑木耳粥：粳米60g，加入黑木耳15g，红枣25~30枚，共煮成粥后加适量红糖食用，可治产后贫血、脱发。

（3）龙眼肉粥：粳米40g，加入龙眼肉12g，红枣10枚，共煮成粥后加适量红糖食用，可治产后贫血、身体虚弱、心悸失眠。

（4）柏子仁粥：大米60g，加入柏子仁18g，共煮成粥后加蜂蜜10~15g，搅匀后食用，可治产后血虚、便秘、头晕、心悸、失眠、多梦。

（5）蒸龙眼西洋参：龙眼肉30g，西洋参3g，加适量白糖，蒸熟后食用，可治产后气血不足。

（6）大枣人参汤：人参9g，大枣15g，炖熟后服用，可治产后失血所致的体虚。

（7）姜汁鸭蛋汤：先把一只鸭蛋煮成汤，再加一汤匙姜汁，搅拌煮沸后加适量食盐服用，可治产后脾胃虚寒所致的腹泻。