这1种传统饮品能防糖尿病

茶是一种传统饮品，很多人都有每天喝茶的习惯。很多人喜欢喝茶，除了因为喜欢它的味道，还因为它的保健功效，比如降低糖尿病风险。

喝茶可预防糖尿病

流行病学研究发现，和不喝茶的人相比，喝茶较多的人2型糖尿病风险下降。

随机对照干预研究的汇总分析则证明，饮茶确实有利于加强血糖控制能力。

另一项对照干预研究发现，在有糖尿病风险的人当中，和不饮茶的人相比，每天喝茶的人空腹血糖水平显著降低。

还有一项研究纳入了17项随机对照干预研究发现，对超重肥胖、代谢综合征和糖尿病患者来说，每天摄入绿茶或绿茶提取物，能降低空腹血糖水平和糖化血红蛋白水平。

不过，要得到这种效果，就不是喝两杯淡茶了，而是每天8-16克的量，是相当浓相当多的。

茶饮料也有这种效果吗？

为了迎合爱茶人的口味，不少厂商推出了茶味饮料，各大饮品店也有很多茶味饮料，那么这些茶味饮料也能起到预防糖尿病的效果吗？如果这种茶饮料里面含糖，那就肯定是不行的了。有的茶饮料除了含糖，还含有一堆的添加剂，对健康都是不太好的，就不要喝这类饮料来达到防病的目的了。