影响人体发展的外部因素-锻炼

人的发展取决于多种因素，是各种因素相互作用与建构而形成的结果。人们对这些因素有不同的划分，对其在人的发展中的作用也有不同的认识。影响人的发展的因素可以区分为内部因素和外部因素。内部因素主要包括人的遗传素质、过去的经验和人的主观能动性；外部因素主要指环境的影响。

后天因素按照个体对其的作用性质，可包括两个方面，即环境因素和锻炼因素。

★锻炼因素★

这里所讲的锻炼因素指各种促进人的有机体优化的手段和措施，其中圾为典型的则是体育锻炼，就一般而言，如果排除体育锻炼的因素，人也会按照生命的规律，沿着生长、发育、成熟、衰老、死亡的道路走完自己的一生。体育锻炼可以提高脂质代谢过程，使血液中胆固醇的含量降低，有利于预防动脉硬化症的发生。体重超重、脂肪超量是心脏疾病、高血压、糖尿病和某些癌症的隐患。节食可以降低脂肪，但这样做有很多弊端，节食破坏了肌肉组织，而肌肉是机体唯一有能力消耗大量脂肪的组织。锻炼能消耗脂肪并避免失去肌肉组织，还能使机体形成更多肌肉，并帮助人体保持理想的体重和脂肪百分比，有利于保持更健美、更健康的体态。

体育锻炼是充分挖掘个体的生命潜能，努力扩大机体各器官系统的功能和张力，最大限度地维持身体的正常健康状态，保证机体生命过程的正常延续和生命体的善终。也就是说，它通过积极有效的后天获得良性影响作用于人的机体，即通过物理、生理和心理能量等综合组合成的身体锻炼，去改善人体各器官系统的形态、机能、素质以及心理和智力状况等，使人体的生长发育更加完善，体格更健壮，最后达到增进健康、预防疾病、延年益寿的目的。因此，体育锻炼不是简单的适应环境，而是通过自身的主观努力，改变机体的物理、生理、心理和社会性状，达到个体与环境的统一。实践证明，体育锻炼是促进人体发展的积极手段和重要方法，对人体有着十分良好的影响，是遗传、环境、任何药品和营养品都难以取代的。倡导全民投身于科学的体育健身锻炼，是从根本上改造中华民族体质的一项重要战略措施。